練好太極拳還必須明白拳術的法則。過去有句話叫“寧傳十手， 不傳一口。”

　　由此可見拳術理法的重要。練拳者千千萬，大成者實寥寥無 幾，其不成者多為不明理法之故。

　　孟子說：“大匠海人，必以規矩。”“無規矩不成方圓”，拳雖小道，亦本乎正理。

　　學者練拳務不可自專自用，以一己之念而致固塞不通，每以十年苦功而不見長進，甚或成病，頗為可惜!

　　概練太極拳若專求力必凝滯不靈;專求沉重必失之園活;若專求氣則 拘泥不通，專求輕虛必神意渙散，輕浮無根。

　　此皆為太極拳之大病，學者 切記!要而言之，練拳時須身體和順，舒展園活，而尤須神氣圓滿無虧。

　　心神為君，氣為統帥，在心意的指導下做到以心行氣，以氣貫身，以至于節節貫穿。

　　不疾不徐，不剛不柔，不輕不重;于若有若無、若實若虛、勿忘勿助中，擇其中和之道而行之，無形中感而遂通，則功力、靈氣與日俱增。

　　練至功形圓滿，凝神于地戶則沉重如山，凌神于天門則身輕如羽，注 神于氣海測得其中和之道，可應萬物。

　　通曉了拳義拳理，還應該在練拳中注意這樣幾個問題。

　　第一：練拳時絕不可用拙力

　　太極拳是內功拳術，若用拙力，則周身 血脈不能通順，筋骨不能舒展，致全身拘謹四肢不活。

　　身為拙氣所滯，滯 于何處，何處成病，當時不覺，必于后發。在推手中若用拙力，必為能手 所乘，以致傾跌

　　若雙方均用拙力，必發生頂抗的毛病，不能體現太極拳 的沾、連、粘、隨。

　　第二：練拳亦不可努

　　努則力剛易折，且氣易阻隔于胸，肺被排擠， 久之必得胸憋肺炸之病。

　　第三：練拳不可挺胸、收腹、突臀

　　如是則氣逆行而上，氣不能歸丹 田，雙足似萍草無根，心腎不交，陰陽不和而萬法不至。

　　第四：練拳不可心存打人之念，以求速成

　　如此必為神氣所拘，好勇斗狠而失心和;更有每日苦下痛功練數十遍拳者，亦不知變運動為勞動。

　　變養中長為疲而傷，久之五勞七傷與身俱存，稍有病痛則齊發而至，是為大害，學者尤須牢記!

　　若氣順力和，虛心實腹，則道心自生，久久功至， 瓜熟蒂落水到而渠成。