近，太極拳界的許多朋友紛紛來信、來電要求筆者談談太極球。說句實話，對“太極球”我也是一知半解，但隨著太極拳熱的繼續升溫，“太極球”功法肯定是廣大太極拳愛好者追逐的熱點。

　　為了使更多的太極拳愛好者了解和練習太極球功法，我很愿意和大家交流一下這幾年練習太極球的一些心得和體悟。

　　什么是太極球功

　　太極球功法是太極拳內功修煉的高層功夫，歷代太極高手對此功法都是喜愛備至并且苦練不輟。

　　過去由于封建保守意識很重，其功法套路和秘訣更是不肯輕易示人，長期以來給太極球功法籠罩了一種神秘的面紗，使得許多優秀的太極球功法和套路沒有流傳下來。

　　如今，能真正了解和掌握太極球功法的人寥寥無幾。

　　太極球功法的分類

　　目前，我看到的太極球功法有：空手揉球、太極揉球、鴛鴦球和雙人揉球等四種練法。

　　但無論是那種練法都離不開基礎的東西，比如，馬步揉球、弓步揉球、弓步平圓揉球、弓步立圓揉球、弓步立圓順時針揉球、逆時針弓步立圓揉球、單手順逆時針平圓揉球等等。

　　基礎的東西掌握了，加一些步法、身法和平衡動作就形成了太極球套路。我認為長期練習太極球功法，對體悟太極拳之精華，對增長推手功力和技巧，有著其他功法、套路不可替代的效果。

　　比如，在練拳過程中有許多不能柔化的勁路，通過太極球的練習，就可以迎刃而解。長期練習太極球，您會感到內勁的增長，對太極拳的八種勁法掤、捋、擠、按、采、捩、肘、靠會有更深的理解。

　　再比如，經過長期練習太極球，你的全身關節很快就可以打開。骨節松開了，對聽勁和化勁的理解就不難了。

　　掌握了聽勁和化勁，你的功夫和技擊本領自然就會得到提高和升華。

　　所以，長期修練太極球，可以使你達到事半功倍的效果。

　　太極球的練習和太極拳一樣，應遵循太極理論，動作柔和，輕松自如，連綿不斷，如清風拂柳、似流水行云。

　　給人一種美和一種氣勢磅礴的感覺;應做到神形合一，人隨球轉，球隨人走，人球一體，后達到人球合一。

　　詩曰：兩手合抱太極球，屏息邁步任我行;剛柔相濟隨意變，好似獅子滾繡球;內勁倍增精神斂，多少玄機藏里邊。

　　如何練習太極球功

　　長期以來，太極球功法被人為地披上了神秘的面紗，許多太極拳愛好者詢問太極球功法難不難、怎么練?

　　我的回答是：“不難，只要你有兩三年的太極拳基本功，在明師的指導下，你很快就會掌握它。”

　　太極球是一種傳統的、優秀的、科學的練功方法，揭開太極球的神秘面紗，讓更多的人掌握它，是我們義不容辭的責任。

　　19981年以來，我在全國各地搜集了大量的太極球方面的資料，拜訪了許多太極拳大師和太極球方面的專家。

　　在傳統太極球的基礎上，在太極理論的指導下，根據健身性、技擊性、鑒賞性3條原則，創編了太極球、太極鴛鴦球和雙人太極球3個套路。

　　在國際太極拳交流大會上多次獲得個人表演和短器械類金牌，受到了廣大太極拳愛好者和專家的青睞。

　　太極球功法是人民群眾集體的智慧，不是某個人的私有財產，我衷心希望更多的太極拳愛好者加入到太極球功法的研究和練習中來。