隨著人們對自己身體的關注，越來越多的人喜歡打太極拳。打太極拳的好處有很多，不僅可以鍛煉身體，而且可以修身養性，是很好的養生運動方式。今天，小編和大家一起探討一下什么是太極拳精神，以及如果想要練好太極拳，到底需要做些什么事情!

　　問：松腹，垂臀其意何在?

　　答：腹部是人身體中一個較為關鍵的部位。因為練習太極拳要注意氣沉丹田。丹田，說的就是腹部。

　　然后便能運轉全身，若氣停于丹田而不運是為滯氣，謂之“脹”，故氣下沉后稍停即轉運則不滯留腹遂松柔，久之而有彈性，使氣行遍全身，內氣可斂入脊骨。

　　十三勢歌云：“腹內松凈氣騰然”，切不宜氣集腹部，久之則腹部凸出。

　　把臀部下壓，這個動作存在于太極拳的每一式之中。但是很多練習太極拳的人都忽略了這個要點。

　　松腹與垂臀相輔相成，兩者缺一不可否則根浮腰硬，身體失去中心。控制重身達到中定。

　　練有得法可驗上腹部近丹田處，用手指按之急放。必有彈性之感覺。臀收如棉花也。

　　問：真正太極精神所在是什么?

　　答：明師開導指點一樣，但學習者因心態各異，故其成就有別。

　　練習太極拳的真正精髓在于，不僅僅是學習太極拳的形式，而是要明白太極拳的道理。

　　為人處世一舉一動合乎道理，學到、練到、悟到、把太極真理融化到人生每個細節里。

　　不爭名求利，不為私心著想，一生中全心全意虔誠奉獻太極道學，發揚祖師精神，使全世界人類身心健康才是真正太極精神所在。

　　問：研練太極拳，每天應練多少套架子?

　　答：練架行動應符中庸之道，練要得法。有人說，每天早晚練架子十套，每套架子二十五分鐘。

　　只求量徒耗力泄氣，與真正太極真理相反，這只能多流汗，而達減肥作用，對內體內功內臟運動毫無裨益。

　　余先師鄭曼青遺著有說：“余每晨行功行氣三十七勢，一套架子只費七分鐘”。多練或少練貴在得法為宜。

　　一般學者隨余肯遵循余自修數十年心得和經驗的方法，每天早晚公余肯花五分鐘時間以一式分化兩動熟練，每步分為二式或三式耐心細心來自修，無一不成功之理也。

　　問：有人練了數十年太極拳，為何根底仍然不穩?

　　答：許多人練太極拳因不得其法，故練數十年仍一無所成。習太極拳者，應向道學求知，然后求理、法、功，先通宇宙與人生之道理，以氣行功當明其法。

　　虛心恒修，久之必漸厚根底，得其法、通其理、守其窮、生其巧。生根與內勁看不見，是不能教的，得其法者根底與內勁是練出來的。

　　練拳行功時周身節節貫串，絲毫沒有間斷，不為空間所制，全身空透，不使彼能牽動于我。

　　虛靜輕靈，猶如深山之蛇，首尾相顧，擊首者尾應，擊尾者首應，擊中背者首尾俱應。

　　隨心所欲，修煉能得成就然后謂之輕靈。譬如二百斤鐵棒，懷巨力者可將之提起，惟以百斤之鐵鏈，雖有巨力不能提起。節節貫串松透猶此意也。