底盤(pán)顧名思義，就是物體的底基，例如，車(chē)的底盤(pán)，它是可以支撐整體結(jié)構(gòu)的。這些都可以體現(xiàn)它的重要性了，同樣它給人一種安穩(wěn)的感覺(jué)，無(wú)論什么物體都離不開(kāi)它的。所以練拳者就要穩(wěn)如泰山。

　　一、推手中的底盤(pán)

　　在推手運(yùn)動(dòng)中，想要保持良好的穩(wěn)定狀態(tài)就必須讓人體的垂線在底盤(pán)范圍內(nèi)。

　　我們不妨拿一盒火柴來(lái)做試驗(yàn)：把火柴盒直立地放在桌面上，它的底部長(zhǎng)方形面積就是底盤(pán)，它的重心在正中間，貫串于這個(gè)重心垂向地面的垂直線，就是重垂線。如果重垂線與桌面的接觸點(diǎn)是保持在底盤(pán)的中心，那么這盒火柴就很穩(wěn)定。如果你伸出一個(gè)指頭輕輕地在火柴盒上部推動(dòng)，漸漸使之傾斜，這時(shí)火柴盒的重垂線就隨之偏向底盤(pán)的一側(cè)。但只要重垂線仍在底盤(pán)范圍以內(nèi)，那還不至于傾倒;一旦重垂線越出底盤(pán)，火柴盒就跌倒了。太極也是如此要求穩(wěn)定。

　　由于直立的火柴盒底盤(pán)較小，重心較高，以致其穩(wěn)定性較平放的火柴盒差得多。

　　如果你把火柴放在桌上，平放著，一般的情況下用指頭就能推倒。

　　從上面一點(diǎn)點(diǎn)就足以說(shuō)明，底盤(pán)越大.穩(wěn)定性越好。“穩(wěn)如泰山”這句話.就說(shuō)明“泰山”的底盤(pán)很大。然而人是兩足動(dòng)物，不管你怎么大步站立，底盤(pán)總有窄的一面，于是，怎樣把重垂線保持在底盤(pán)之內(nèi)，就成了推手運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)深邃的學(xué)問(wèn)了。既要把對(duì)方的重垂線擊出底盤(pán)，又要使自己重心相對(duì)地經(jīng)常穩(wěn)定在底盤(pán)之內(nèi)，唯有如此，才能使對(duì)方傾跌，而不使自己傾跌。這是一個(gè)原則。然而實(shí)際情況卻要復(fù)雜得多了，因?yàn)楫?dāng)重垂線越出底盤(pán)時(shí)，人體還可以依靠技巧，使之重新納入底盤(pán)。拳家常說(shuō)“動(dòng)步相隨”“步隨身?yè)Q”，這就是提示人們?cè)谕剖诌\(yùn)動(dòng)中要隨時(shí)調(diào)整底盤(pán)，使自己保持相對(duì)的穩(wěn)定狀態(tài)。此外，騰空技術(shù)、樁步技術(shù)以及聯(lián)合底盤(pán)(即依托技術(shù))等等，都足以使重垂線雖越出底盤(pán)，而又能很快恢復(fù)到底盤(pán)范圍以內(nèi)。

　　例如“被打欲跌須雀躍”這句拳訣，就說(shuō)明在失重欲跌時(shí)，可以運(yùn)用“雀躍”的技巧，使自己恢復(fù)重心的穩(wěn)定。相反地，如果不懂得這些靈活性的技術(shù)，可用以輔助卜述原則性的基本要求，那時(shí)由于時(shí)刻害怕自己失卻重心，就會(huì)使動(dòng)作姿勢(shì)顯得遲滯不靈，在推手中手足也就施展不開(kāi)了。

　　再如，太極拳在走架中，既強(qiáng)調(diào)“立身中正”“又允許“偏中求正”，這就把原則性和靈活性結(jié)合起來(lái)，說(shuō)明“身法要正”是一個(gè)原則，但不一定把重垂線始終保持在底盤(pán)的正中央。在推手中即使重垂線越出底盤(pán)，那也不是非跌仆不可的。拳諺說(shuō)“拳架要正，運(yùn)用要活”，這是很有道理的。

　　在太極拳推手的技術(shù)中，它與摔跤不一樣，需要的是瞬間的運(yùn)用技巧力去制敵。

　　二、如何看待太極快慢

　　世界上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目大都是中速度或快速度，很少有以慢速度方法來(lái)訓(xùn)練搏擊術(shù)的，只有中國(guó)的太極拳和上世紀(jì)20年代中期創(chuàng)拳的意拳，以其獨(dú)特的訓(xùn)練方式--慢，來(lái)作為運(yùn)動(dòng)的方法，用慢速訓(xùn)練出極強(qiáng)的技擊效果。他要求練習(xí)者必須要以慢速度做各種動(dòng)作，不僅是慢速，而且還要求勻速。(慢優(yōu)于快、大動(dòng)不如小動(dòng)，小動(dòng)不如不動(dòng)，不動(dòng)就是生生不息之動(dòng))

　　但是否說(shuō)楊式太極拳就只能慢練呢。不是這樣的。楊公澄甫高足之一董英杰老師在《太極拳釋義》一書(shū)中指出：“練熟之后，由熟而化，或高或低，或快或慢，隨心所欲。”其實(shí)慢練只是練習(xí)過(guò)程中的一種方法，不是目的，太極拳應(yīng)該是能快、能慢。慢練是為了練習(xí)肢體運(yùn)動(dòng)時(shí)的佳配合比，是為了將來(lái)更快速的出擊。因?yàn)槭帧⒀邸⑸怼⒎ā⒉降呐浜媳仍綔?zhǔn)確，精密度越高，在快速出擊時(shí)才能穩(wěn)、準(zhǔn)、狠的打擊敵人。