太極拳發展至今，它一直傳承著自身的武術精華。現在越來越多的人去學習太極拳，這與它的本身特別之處是分不開的，我們很多人在練習太極拳的時候，都是經過老師的指導練習，其實無論什么樣的方式，自身的體會也很重要。

　　太極拳的訓練是一種系統的練習，不是雜亂無章的練習方式，所以不要太極從基礎練起。

　　“逆思維”訓練的特點

　　“逆”就是與習以為常的思維相反。譬如，不管是傳統武術還是現代搏擊術，一般都是先耗三、五年或幾個月打基礎，然后才搞對抗。“逆思維”不然，“逆思維”開始什么也不教，一上來就開打——徒手戴拳套、器械使用紙刀、紙棍(把報紙卷實，外套自行車內胎)，打一陣兒之后才停下來談技術，稍做糾正，接著再打。有技術糾正，則意味著“先打后練→再打→再練→再打”的“逆思維”，并非是放棄拳法一味亂打。一般拳術里有的技術、技法、功法，“逆思維”也一樣不落，只不過“逆思維”不是等術、法、功練合格后再對抗，而是把技術、技法的合格過程放在對抗中進行——同時輔以獨自的術、法、功練習。這么搞的一大好處，是避免了武林普遍存在的“會練不會打”的現象。其實搞“逆思維”，即是出于痛恨“練、打不同一”害人。

　　用“逆思維”指導搏擊訓練，技術、技法、甚至功法的練習因人而異，不但高個子和矮個子練的東西不一樣，即使同樣身高的人，也不見得就練相同的東西——身高一樣了，肌肉和其它的運動素質不見得一樣，身高素質相似的人，行為、心理特征還可能大相徑庭。那么，強令所有的人100%執行同一術、法、功模本，且不準根據自身特征有所側重，顯然是胡鬧。即使是“用規定動作進行的比賽”的項目如足球、拳擊，尚允許運動員在相同的練習內容上調整訓練量，遑論不限制動作、徹底自由發揮的搏擊?

　　太極拳中的“逆思維”它很好的體現出了自身的動作的一種價值，同樣是尋找自身的動作和標準中間達到一種平衡的狀態。

　　“本能”與“玄虛”的對抗

　　“逆思維”是一種理念，它可以進入八極、大成、形意、八卦等任何一種拳術。對于渴望提高搏擊功夫而又多年無所獲的人，“逆思維”的“練打一體”會使他怦然心動，一拍即合。對于迷醉玄虛武功、重練不重打的人，重打的“逆思維”則如《道新拳論》那般，令他們如芒在背。

　　中突是注定的，兩種觀念從根子上就針尖對麥芒，互不相融。譬如，“逆思維”認為：人先天就會格斗(事實也如此)，格斗本能是人有可能成為格斗家的基礎，訓練是把一個會格斗的人變得擅長格斗。玄虛武術回避“人先天會格斗”這一事實，玄虛武術眼里只有仙體沒有凡胎，它有意隔斷本能與武術之間的血肉關聯，在本能與武術之間制造無限大的距離，視武術為神功，一種可以使人脫胎換骨的奇妙法術。

　　持“訓練是把先天會格斗的人變得擅格斗”觀念的人，其對本能的態度必然是，不但不漠視，相反還會尊重它。他們潛心研究人的本能搏擊動作與武術技擊動作的關系，并發現人的本能搏擊動作是武術技擊動作的源泉，所謂武術，是對本能搏擊動作的合理化升華，而非在人的本能搏擊動作之外另創一種技術，簡言之，武術與人的本能搏擊動作之間，是“改造”關系，而非憑空“創造”——仔細觀察就會發現，武術不曾“創造”出哪怕是一招人先天不會的搏擊動作。步法、技法也不例外。

　　玄虛武術的特點就是它不去考慮一種武術的本能關系。

　　把外表包裝得金碧輝煌，還只算完成了一半工程，繼之，訓練思路也要重新包裝，比如原先的格斗動作，像直擊類的拳式等，本來功能十分單純，就是用它打人的。思路改變以后不然了，“直擊”等等拳式，被賦予了一個新的功能——練功夫。

　　虛無縹緲的“練功夫”

　　“練功夫”一說，普遍彌漫于玄虛武術，譬如，形意拳的“五行拳”、八極拳的“小架”，本來它們都脫胎于人的本能格斗動作，不用練也會個大模樣(只不過不盡合理)。照“逆思維”的思路，你在對抗中使出“直擊”，我告訴你這類似八極拳的“撐捶” (形意‘崩拳’)，你拳斜著往上捅，這跟八極“通天炮” (形意‘鉆拳’)對應上了，你抬腳一踢，踢低了是八極“搓踢” (形意也有這一腳)、踢高了是八極“點襠腳”。

　　這些動作你不學就會，學了做得就更好，完全可以上來就打，邊打邊糾正，用不著一個千年磨一劍的“練功夫”過程。

　　但形意拳卻告訴你：劈、崩、鉆、炮、橫五招，不是學了就打人的，你得先拿它練功夫，等功夫上了身，它們才能用來格斗。假如這“練功夫”，是趙道新先生所言的：“提高身體素質被稱做‘練功夫’、‘增長功力’。”也沒什么不對，當格斗需要的柔韌、速度、靈敏、反應、力量尚欠火候時，即使簡單如“崩拳”(或八極‘撐捶’)的直擊拳，威力也有限。問題是，形意拳、八極拳，它們所說的“功夫”，不是趙先生那種實實在在的“身體素質”，而是虛幻無比的玩意，不是速度、反應快一些，力量大一些，而是直追超人的神力、神速、神奇的反應能力，而這一切神功，他們聲稱：都能由“小架”(撐捶就包含在小架里)和“五行拳”練出來。更有甚者，一位練拳的老先生，竟夢囈般地謅道：五行拳能練出輕功。撒臆癥了。

　　“練功夫”一說，使武術從整體上步入歧途，它把任何一個搏擊動作“從初學到實戰的時間”都無限止地拉長了，造成絕大多數人別說三、五年，即使耗費十數年仍不能從“小架”、“五行拳”里練出“功夫”。而練不出功夫，搏擊訓練當然遙遙無期。