學習太極拳，要注意身體個部位的協調和配合，之前有介紹過太極拳的拳、腿、腰、胯等，今天小編再和大家講講太極拳的“眼神”，通過學習，相信會對大家練習太極拳有所幫助，并能運用自如。

　　俗話說的好“用眼神殺人”，雖然夸張了些，但也可以看出眼神的作用多么大。

　　從太極拳的練習來講，據我所知，無論你是體育好的，還是差的，從練習太極拳的角度看，應該沒有太大的差別。因為太極拳強調的是人內里和意識的訓練。是通過改變身體的結構和世界觀來達到的健身技擊的目的的。比如一個總是爭強好勝的人練習太極拳的，就不容易放下，這就是世界觀，從觀念上要變成道家的世界觀。如果以拳擊的觀念來練習太極拳肯定不行。

　　其次是方法，這個因人稍有異，比如善動，不善靜身體好可以先從陳式拳入手。文人學者，可以從楊式武式吳式等入手。

　　方法雖然有區別，但都需重視“松”的學習，且要分清太極拳虛實變化。

　　這些要求做到了，身體會慢慢松開，這種松開的感受，語言也不太好講，總之別人一碰你，覺得所觸之處并沒有東西，但是你的身體外形并沒有變化。

　　松是身肢放長的效果，是由關節立體轉動而把筋放長的表現，是有彈性和韌性的本質，當外力來時能迅速起反應，有一定靈敏度的狀態。放長的意思是經過立體邉擁玫降男Ч??绱虻盎ㄊ遣荒芾?盎ǎ??Ⅲw的打才有沾性。故是放長。身分三節，胸是梢節，腰中節，尾根節。要上下相隨，身是把上下連起來的工具。

　　內家的拉伸與外家是有所不同的。內家的拉伸有三個特點：1、用“意”拉伸，不僅是肢體物理的拉伸，而且一定要加注意識;2、是在垂肩墜肘的基礎上拉伸;3、是身體內部的互相拉，對拉拔長。

　　通過這些區別，我們可以對內家拳有了進一步的了解，對我們的學習也會有幫助，我們繼續講。

　　也說眼神首先，“眼隨手運”是錯誤的，不知此話從何而來，不過大部分學生都犯此病。我告訴老外學生的做法：1、設想臨敵情景，無人當有人;2、動的順序是：心意、眼神、身(體)軸(心)、手足;3、動的原則：徐行驟至，柔起剛落，落了即松。

　　空談容易實練難，還是實練得益多。練拳多由松柔開始，但松不是軟，松是筋開的表現，是身肢放長的效果。松也不是柔,松而掤勁不丟是謂柔。練拳是反覆練習身肢放長,每一動各關節都要在掤勁不丟的情況下走一個立體的順或逆纏絲,在旋轉中筋自然放長。

　　例如：在上，以手領勁，旋腕轉肘，肩隨沉轉。在下，旋踝轉膝，胯隨沉轉。練習日久，全身關節松開，柔在其中。能柔始能言剛。關節松開之後，各關節可自作轉動而節節分家，因人身關節由骨骼，筋等連起來，當梢節領，中節隨，根節催時而節節貫串。因其貫串，上一動而下隨之。上下相合而週身一家。拳架因而活潑靈動。

　　定架不是僵，是在遇外力而架不散。例如﹕手遇外力，仍保持松而掤勁不丟，手弓不散。如外力太大，一下轉關就化去來力。架散就如扁了皮球不能轉動。推手許多時敗於架散。

　　討論一下陳氏太極拳盤架子時關于眼神要注意 的問題。前兩天，師父陳瑜先生從湖南傳拳回到北京，看到我們盤架子，指出了我們盤架子的一些毛病，其中一條就是眼神問題。

　　很多太極拳家講到眼神，主張“眼隨手運”，這并不是沒有道理。但是，我師父陳瑜先生則更強調“眼睛要盯住假想敵”。以“斜行”過渡動作來說明。雙手向右后朋捋出，同時左腳向左前方蹬出。這時，眼神應該是怎樣的呢?按照我以前養成的習慣，我的眼睛是向右后看的，“眼隨手運”嘛。

　　師父卻指出，眼神應當向左前方看，向左腳蹬出的方向望去。因為，此動作應該是對付左前方的來敵。師父講：“你打人應該是看著對方的，沒聽說過后腦勺沖著人出拳的，打人不看著對方，不盯著對方，力量也會大打折扣”。要想明白眼神應該注意的方向，明白每一個動作的技擊體用意義是十分重要的。除此之外，師父還特別強調，眼神要犀利，呼氣，打人之時，要將眼神放長，放遠。吸氣時，眼神內斂。把這些加入到平時的練拳中。

　　甚至，師父還講過，站樁時，目光也要遵循這個規律，吸氣時目光內斂，也就是講，將眼神收回來了，呼氣時，將眼神放開，放長，將內力，通過意念，反映到眼神上讓對手感覺到。有人可能問，眼神有這么重要嗎?太夸張了吧!實際上不是的，我們看到師父盤架子時，加上眼神，整個架子立刻充滿了活力。反映到技擊上，師父驟然一轉頭，目光如電，將拳勢蓄在那里，我看到師父的眼神，忍不住打了一個冷顫，好象師父的目光已經鉆入了我的骨頭里，心窩里。師父為了強調眼神的重要性，給我們講了一個他本人的故事，師父有一個朋友，豢養了一條大狼狗，非常兇。有時，連主人都撲，但師父第一次見到這條狗時，瞪了狗一眼，扭頭變臉，目光放出寒光。那條狗也很有意思，立刻在師父面前溫柔搖尾討好，師父想怎樣都可以，狗的主人看到后，嫉妒的要死，師父一眼把這條兇狗瞪服了。從這件小事，我們可以看出眼神是多么的重要。

　　另外，師父教我們二路拳中的“裹鞭炮”時，講雙手向上沖拳時，要用眼神配合雙手，一下子將對方領起來，雙拳往下砸時，眼神要跟上，要加意念，要有一下子把對方砸進地里的氣勢。這樣，拳架子才能更完整，更痛暢淋漓的把傳統拳架子表現出來。