太極拳學習，需循序漸進，新手得從基本功開始學起，對于新手來說，拳架的學習是非常重要的，今天小編就和大家介紹一下太極拳的拳架，希望大家能夠有所了解，并且在練習中能得到應用。

　　學習太極拳，不可一蹴而就，需要一步一個腳印，不是所有的人都是武學奇才，努力才是成功的關鍵所在。

　　太極拳論

　　太極者，無極而生，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸 。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理為一貫。由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力日久，不能豁然貫通焉。虛靈頂勁，氣沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現。左重則左虛，右重則 右杳。仰之則彌高，府之則彌深，進之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外，壯欺弱，慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快， 是皆先天自然之能，非關學力而有為也。

　　察四兩撥千斤之句，顯非力勝;觀耄耋御眾之形，快何能為。立如秤準，活如車輪，偏沉則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟而。欲避此病，須知陰陽; 粘即是走，走即是粘，陽不離陰，陰不離陽;陰陽相濟，方為懂勁。懂勁后，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。本是舍己從人，多誤舍近求遠。所謂差之毫厘，謬之千里。學者不可不詳辨焉。是為論。

　　通過以上，相信大家對拳架有了一定理論上的了解，下面小編在通過自身的經驗將拳架學習分成三個階段。

　　拳架的三個階段

　　第一階段

　　學習每個動作的要領，一招一招的來，注意這僅僅是"學習"而不是"掌握"，這個階段主要是大腦的工作，記住每個式子的要求和要領，有些要領可能你這時還不理解，沒關系，記住并且能作出來就可以了。

　　這一階段雖然看似簡單，但第一步總是至關重要的，無論正確或者錯誤的觀念，都是在這個階段形成，如果學錯了，就會一輩子錯到底，即使你每天狂練百遍，也不可能得太極之門而入。

　　第二階段

　　這個階段是把書讀"厚"、讀"透"。兩個具體要求，一是身體物理指標，二是協調程度。

　　須知實踐以理論為指導，掌握好了理論知識，有利于我們從進一部學習太極拳的精髓所在。

　　首先你要能夠按照要領把整套拳架流暢的打完，招招到位，這涉及到全身各部分肌肉、關節、韌帶的工作，通過持續的鍛煉，使它們的物理特性完全達到走架的要求：力量、彈性、柔韌性等等;而協調程度是指：在走架的過程中，每個式子，不需要大腦額外去想要領就可以完成。

　　打個比方：人走路，邁出步子之前需要去想邁左腳還是邁右腳嗎?騎自行車，需要特意去考慮身子和車子是否平衡嗎?喬丹在賽場上投出每一個球之前，還要想想投籃要領嗎?都不需要。簡言之，這一階段，要把式子練成你的本能。

　　這一階段會練出一些東西來，下盤穩了，身上松了，肌肉的爆發力、骨骼的強度，肌鍵韌帶的柔度和韌度都會高出常人很多，這就是我理解的"功夫"。

　　第三階段

　　在第二階段拳架純熟的基礎上，第三階段就要把拳架這本"書"讀薄，拳架里核心的東西，只有一點點，縱觀整套拳架，招式很多，上竄下跳，東打西踹，實際上就是反復的讓你練習那一點點東西。

　　到了第三個階段，就要對這一點點東西重點照顧，多體會，多琢磨。

　　第三階段的終極要求，按照我的理解，就是像《Matrix》里的Neo一樣，劇末，那三個看似不可戰勝的Agent，在Neo的眼里，也只是一堆由0和1組成的符號，而在太極的世界里，0和1就是陰和陽，這一階段，推手是必不可少的輔助手段。

　　這三個階段，跟人的先天素質無關，只要你四肢健全，精神正常，每天至少能保證3個小時全身心投入的話，3年足亦。3年以后的成就，看你的天賦、造化還有，實戰。