學(xué)習(xí)太極拳不僅對(duì)自身有要求，對(duì)選擇的老師也有要求。小編今天與您分享一下，學(xué)太極如何選擇老師。初學(xué)者練拳前，首先要了解一下太極拳教程，學(xué)習(xí)太極拳教程里的太極拳的特點(diǎn)，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!

　　談如何選擇太極明師

　　一、考察老師的人品人，師者的武德修為須較高

　　有拳家說(shuō)，未學(xué)拳技，先修武德。學(xué)習(xí)太極拳亦如此，若是選擇練太極哲學(xué)都沒(méi)學(xué)成的老師，能教好徒弟嗎?

　　吳式太極拳名家楊禹廷先生的武德在武術(shù)界是有口皆碑的，他老人家的“三不主義”。

　　值得太極拳老師修煉。即“武藝高低不怕人說(shuō)”，寬以待人，心胸如海。“武學(xué)理論不與人辯”，練拳者是在不斷否定過(guò)去中前進(jìn)的，只有求同存異才能友好相處結(jié)交賓朋。

　　吳式太極拳層有名家說(shuō)過(guò)，練習(xí)太極拳能夠領(lǐng)悟到太極拳的精髓，改變了世俗的心態(tài)，不逐名追利，不計(jì)較個(gè)人得失。

　　楊禹廷先生把對(duì)太極拳理拳法研究和做人、做事融為一體，把對(duì)太極陰陽(yáng)、剛?cè)嵩谧约荷砩系捏w悟，擴(kuò)大到為人處事，與社會(huì)和諧的各個(gè)方面，值得太極拳老師修煉。

　　二、老師的拳術(shù)水平和教拳水平都要較高

　　首先從老師的師承、拳齡、身上功夫、實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)、理論水平去考察，老師的拳術(shù)水平是重要的，老師如沒(méi)有較好的體悟身知，就是高段位的名師又如何教會(huì)徒弟呢?因?yàn)樘珮O拳的傳授重在言傳身教。

　　其次看其徒弟、學(xué)生的水平高低，因?yàn)轶w現(xiàn)了教學(xué)質(zhì)量的價(jià)值，如老師保守或老師不會(huì)教，徒弟能學(xué)到多少東西呢?一位好老師，他的價(jià)值就體現(xiàn)在學(xué)生身上。老師能打，還要看其傳授和訓(xùn)練方法好不好。

　　對(duì)徒弟起決定性作用的是老師的傳授和訓(xùn)練方法。部分老師有較好的技擊功夫，但是他的功夫是事半功倍摸出來(lái)的，當(dāng)今社會(huì)很多徒弟可能受不了那個(gè)罪。

　　老師的拳理拳論知識(shí)和文化底蘊(yùn)亦重要，這是“明師”與“名師”的區(qū)別只一。太極拳是文化拳，哲理拳，如果不從其深刻的文化內(nèi)涵去細(xì)研琢磨，則只能得其皮毛矣。老師就是能夠解疑釋惑的。

　　如果，僅僅模仿個(gè)拳架，沒(méi)有實(shí)質(zhì)的太極內(nèi)涵，也就是個(gè)太極操而已。

　　有些人擇師把老師和徒弟、學(xué)生比賽成績(jī)看得過(guò)重，誤認(rèn)比賽成績(jī)較好的老師必定是拳術(shù)水平和教拳水平都高，那是不客觀的。據(jù)筆者觀摩過(guò)幾次國(guó)際太極拳大賽得知，除了國(guó)家錦標(biāo)賽的獎(jiǎng)牌含金量高一點(diǎn)之外，其他什么地方大賽的獎(jiǎng)牌含金量低得可憐。

　　楊式太極明師林文濤先生對(duì)我說(shuō)：“太極冠軍并不等于太極高手。”過(guò)后的幾年中，我曾與兩位太極推手冠軍(國(guó)家級(jí)錦標(biāo)賽)交流技藝，結(jié)果我的技藝與功夫不在這兩位推手冠軍之下，由此說(shuō)明林文濤先生所言不虛。

　　三、老師的年齡宜選在40至65歲

　　可保證言傳身教，不但能講解拳理、拳技，還可親自示范、喂勁，直至陪學(xué)者實(shí)戰(zhàn)。或師者年齡偏大了，喂勁、陪練、實(shí)戰(zhàn)有好的師兄也不錯(cuò)，但其身上的勁會(huì)與其師不可比擬。如師者年齡較輕，雖拳術(shù)水平較高，但其見(jiàn)識(shí)未必較高，教學(xué)未必老練。

　　四、不宜選擇收授徒弟、學(xué)生過(guò)多的老師

　　一些不負(fù)教學(xué)責(zé)任的老師為了經(jīng)濟(jì)利益，過(guò)多的收授徒弟、學(xué)生，因此忙不過(guò)來(lái)，沒(méi)有多少時(shí)間和精力顧得上給徒弟、學(xué)生傳技授藝;只能象走馬看花的那樣，應(yīng)付一點(diǎn)表明東西。

　　言傳方面講解不詳細(xì)，身教方面減少內(nèi)容，示范拳式更是減少動(dòng)作與次數(shù)。這樣的情況之下哪能學(xué)好太極拳?

　　練太極拳注意事項(xiàng)

　　1、莫弓過(guò)

　　主要是指屈膝程度不要太過(guò)。膝關(guān)節(jié)本來(lái)是做屈伸運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)，但在太極拳這種特殊運(yùn)動(dòng)形式中，若屈的太過(guò)，必遭傷害。

　　做弓步時(shí)，前弓步的膝尖應(yīng)落在腳面以內(nèi)，小腿好不要越過(guò)與地面的垂直線。許多老一輩拳家都十分強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)時(shí)，過(guò)度運(yùn)作一般是一腿承擔(dān)體重一腿運(yùn)動(dòng)，若膝關(guān)節(jié)屈曲太過(guò)，形成死角，加之強(qiáng)壓，長(zhǎng)期如此必城病變。學(xué)者不可不慎。如何才能屈曲不過(guò)，關(guān)鍵是松腰減臀，尾閭中正，上體豎直，既所謂立身中正。

　　2、莫扭擰

　　主要是在轉(zhuǎn)身時(shí)負(fù)重扭轉(zhuǎn)不要過(guò)度，腳尖與膝尖不要形成夾角，要始終保持在一個(gè)方向上。

　　3、莫滯勁

　　行架過(guò)程中多是一腿負(fù)重，膝關(guān)節(jié)既要承受自身體重的壓力，還得承受運(yùn)使勁力的沖擊。所以在主觀上減輕膝關(guān)節(jié)的“壓力”是十分必要的。

　　4、莫叉勁

　　凡向前走勁時(shí)，勁向必須與腳尖、膝尖平行，三者不可出現(xiàn)夾角。勁力分叉，不但形成勁力的自耗，而且傷神。

　　5、不激烈

　　人們?cè)谛屑苤岸加袀€(gè)熱身的過(guò)程。有的人采取硬抻、猛壓、快轉(zhuǎn)、強(qiáng)下等方式是很容易致傷的，特別是中老年人。在膝關(guān)節(jié)疼痛期間，不但熱身時(shí)按摩，練完拳按摩，有空要多按摩。