練太極拳講究的是用意不用力，而小編今天要與您分享的是用心用意練太極拳。太極拳的好處是強身健體、延年益壽，太極拳教程有詳細的講解，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　用心用意練太極拳

　　太極拳的創編結合了古代中醫經絡學說，練太極拳能疏通經絡，活血化瘀，達到健康長壽的效果。

　　太極拳應該用心用意，慢慢練習，只有這樣練習，氣血才能沒有阻礙，在周身暢通無阻，動作也才能放松自如，輕靈敏捷。

　　如果努氣發力，肌肉就會僵硬，氣血就會僵滯，動作就會笨拙。動作太快了，氣血運行跟不上，就會氣喘吁吁，身體各部位供養不足，這樣是不利于健康的。

　　練太極拳的要領是松柔圓活、安靜舒展，在養中練習，這樣才能領悟到太極拳的核心。

　　否則，一味地快練、用拙勁僵力去練，自以為很有氣勢，也能在短期出一些功效，但是，長期如此，傷氣傷身，不利于健康，終也出不了功天。

　　修煉太極拳要掌握“五心”

　　第一是“敬心”

　　就是要敬業太極拳是一項文化遺產，是一種對人類健康有益處的事業，是無數先輩耗費心血，研究傳下來的功夫，因此對太極拳要有敬業的心，有一種發自心底的尊敬，這樣你才能認真地用心地去學。只有敬心，才能使自己更有努力的動力。

　　第二是“信心”

　　要有信心有對太極拳的信心，相信它，相信它的效果，當然在研究了它的理論的基礎上，還要相信自己、肯定自己，相信自己能把太極拳學好。

　　練太極拳要求放松，現代人重要的就是放松，因為放松能幫助我們緩解精神疲勞，防治疾病。

　　第三是“決心”

　　下定決心要學好不能可有可無，隨隨便便。下定了決心，才能立志。孟子說：“志，氣之帥也。”決心一定，才能不為外物所動，一定要達到目的才行。

　　第四還要有“恒心”

　　有持之以恒的精神，沒有恒心不堅持，再好的條件也學不會，堅持非常重要，“只要功夫深，鐵杵磨成針”。堅持不懈才是成功的關鍵所在。

　　第五要有“耐心”

　　學拳是個反復磨練、反復糾正錯誤、細心揣摩的過程，要能“沉下去”，心要靜，耐心就是“磨功夫”，就是“打造”，打造才能成器。

　　太極拳行功走架要求松靜、柔和、緩慢，如果沒有足夠的認識和思想準備，就不可能耐下心來，心平氣和地練拳，極易產生急躁情緒，結果適得其反。

　　再者，太極拳是一個長期的身心修煉過程，不能急于求成。要求不急躁，不厭煩，心平氣和，循規蹈矩，在行功走架上怡養浩然之氣，達到身心雙修、水到渠成的效果。