太極拳是我國古代人智慧的結晶，對當代人不僅有健身意義，也有提高美感的作用。太極拳的特點陰陽變化、虛實轉換，具有對稱美，長期堅持練習太極拳教程能強身健體，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　感受太極拳中的三種美感

　　太極拳有三種美，分別是對稱美、節奏美、線條美，太極拳的運動特點柔和緩慢，是一項男女老少皆適宜的養生運動。

　　1.對稱美

　　對稱美是中國傳統美學觀中的重要一種，古代建筑、書法、對聯等均體現對稱美、秩序美。太極圖就是一張對稱和諧的結構圖，它是中華傳統智慧的縮影。

　　太極拳，就是這一哲理在體育運動中的生動體現。特別是陳式太極拳，以剛柔、開合、輕沉等等一系列對稱、平衡、和諧動作為其內容，以順逆纏絲、動作螺旋為其形式。

　　太極拳的每個動作都是一個圓，圓是中國古代傳統美，也是現代人審美的標志。

　　它不僅有剛有柔，有開有合，有虛有實，有快有慢，而且講求剛中有柔，柔中有剛，開中有合，合中寓開。運用到技擊上則有化有發，有引有進，而且化即是發，引即是進，化打結合，引進結合等，構成此拳的非凡風格。

　　動作都強調陰陽平衡，有上有下，逢上必下;前發后塌，左發右塌，右發左塌;逢左必右，逢右必左;有內有外，內外兼練;身法上要對拉拔長，又要相吸相系，強調對稱勁，勁要八面支撐，處處、時時保持平衡，做到周身一家。

　　2.節奏美

　　王宗岳《太極拳論》說：“動急則急應，動緩則緩隨。”《技擊精華》中記載：“進取捷若風，失機退宜快。”張志俊講：“快慢相間才是太極拳。”馬虹先生也多次講到“練習太極拳要快慢相間，快而不亂，慢而不滯”。

　　太極拳的特點連綿不斷，修煉太極拳能讓人們心情更舒暢，把生活中的煩惱全部忘卻。

　　太極拳練快了，不能丟掉動作少了細節;練慢了不能顯得呆滯。在太極拳技擊中“進攻時速度快”是指通過充分準備，后以快速動作達到進攻(或防守)目的。

　　進攻(或防守)的決定性動作都要快，這個快不是盲目的快，而是有條件有目的有控制的快通過攻防節奏變化調動對手，尋找有效時機，以快制勝。

　　戚紀光在《紀效新書》說：“俗云拳打不知，是迅雷不及掩耳，所謂不招不架，只是一下，犯了招架就有十下。”“拳打不知，一快打三慢”“迅雷不及掩耳”等拳諺是對技擊動作速度要快的重要描述。

　　正如《孫子兵法》中所云：“兵之情主速，乘人之不及”。進攻時要兵貴神速，乘對手措手不及，不動如山，動如雷霆。

　　但是在技擊中速度快慢是相對的，相對于不同水平的對手、不同的攻防動作、不同的攻防時機、動作的運使速度也是千變萬化的。快慢相見的節奏感是太極拳的獨到特色之一，更是其位列內家拳之首的重要原因。

　　3.線條美

　　太極拳講究式正招圓，招圓是整個過程的和諧圓潤，而圓的曲線運動軌跡無疑是一條重要的美感因素。

　　以“曲”為美是中國文化的重要審美取向。“曲”深涉到國人生活的各個方面。“曲水流筋”“曲徑通幽”是中國人理想的審美境界。

　　中國的文章語言藝術和繪畫藝術都特別講求“曲”的體現。所謂“深文隱蔚，余味曲包”，一個民族的審美情緒可以說是盡在其中。

　　古人云：山無起伏，便是頑山，水無漾洞便是死水。依此自然之理去領悟藝術之理，中國文學藝術的生命力多系接在這個“曲”字上，同樣產生于中國這個特定文化底蘊中的太極拳，同樣以“曲”為美，是一種圓中求圓的藝術。

　　無論是太極拳“非圓即弧”的外形動作，還是“丹田內轉”的內在運化均體現了“曲線美”。