太極拳掀起了現(xiàn)代人養(yǎng)生狂潮，太極拳的好處是祛病延年，身患疾病的人通過練習(xí)太極拳教學(xué)得以恢復(fù)。太極拳也因此在人們心中的地位大大提升，有許多人都堅持練習(xí)太極拳，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!

　　堅持練太極拳有什么養(yǎng)生效果

　　談太極拳養(yǎng)生，首先要提到的是楊氏太極拳的性質(zhì)和特點(diǎn)。楊氏太極拳代表著我國古老的傳統(tǒng)文化。

　　在武術(shù)當(dāng)中它好象先鋒一樣，總是走在前面。它的適應(yīng)面廣，參加習(xí)練的人也很多。

　　過去在山西省習(xí)練太極拳的人較少，現(xiàn)在就多了，社會上到處可見。楊氏太極拳總的特點(diǎn)是緩慢柔和，式式均勻，姿勢舒展，勁在內(nèi)涵，一般人都能接受。

　　從前太極拳屬于武術(shù)項目，隨著時代的變遷，太極拳越來越向養(yǎng)生靠近，而且其效果非常顯著。

　　現(xiàn)在武器越來越發(fā)展了，過去只憑拳、腳、腿，刀、槍呂械這類武器是近代發(fā)展起來的，相對武術(shù)的作用比較小了，但是還有用處。

　　比如，部隊近距離的戰(zhàn)斗，公安部門對敵人的擒拿格斗，還用得著武術(shù)。太極拳屬于武術(shù)范疇，“武術(shù)”就是勁加技巧，有攻有防。有人稱太極拳為“太極拳武術(shù)”。

　　既是武術(shù)，如果沒有攻防的內(nèi)容，就像沒有生命，沒有靈魂一樣。太極拳屬于武術(shù)，它的一舉拳，一抬足，都包含著攻與防。講究手眼身法步。

　　楊氏太極拳是一項功能較全的運(yùn)動，它不治局限于武術(shù)，其隨著時代的發(fā)展，除了防身外，還具有健身、養(yǎng)生、醫(yī)病、陶冶情操等作用。

　　以達(dá)到修身養(yǎng)性，延年益壽的目的。因為它的架子舒展，外形優(yōu)美，一般拿它作為美學(xué)來欣賞。所以其發(fā)展前景是不可估量的。

　　有人說楊氏太極拳就是氣功，我認(rèn)為它不是一般的氣功，氣功要求意守丹田，而楊氏太極拳則要求氣沉丹田，兩者是有區(qū)別的。

　　在動作上，武術(shù)要窺測對方動向，要看對方動靜，你來我往，和意守丹田不同。由于氣功本身的特點(diǎn)決定，它沒有這個內(nèi)容，精氣神表達(dá)不出來。

　　練太極拳應(yīng)該是兩目炯炯有神，否則神情表達(dá)不出來，神情是內(nèi)在的，是太極拳基本的內(nèi)容，講究勁的內(nèi)涵，所以楊氏太極拳講究內(nèi)涵，不是不使勁的。有些同學(xué)練了太極拳體質(zhì)增強(qiáng)了，而且感到力的增長，這就是太極拳的養(yǎng)生內(nèi)容。

　　老年人練太極拳的好處

　　太極拳對人的老年病也有很多好處。老年人辛苦工作了大半輩子，晚年退休可謂苦盡甜來，正是該享福的時候，但是身體不如人意。人老了，出現(xiàn)各種毛病。

　　人未老腿先老，腿腳都僵硬，不靈活了，腰也硬了，腰腿疼的毛病都有了，每天生活在病痛之中，真是煩死人了。兒女雖孝順，但古人云，久病床前無孝子。所以我們一定要多注意健身鍛煉。

　　太極拳的動作柔和，舒展大方，剛?cè)嵯酀?jì)，可大可小，因人而異。練時輕靈圓活，可活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽。太極拳處處講松、圓、自然、不用力、以腰為軸。

　　故太極拳練習(xí)對以上這些老年人出現(xiàn)的問題有很好的預(yù)防和治療作用。可謂老年人的健身之寶。

　　太極拳不僅可技擊防身自衛(wèi)，而且對養(yǎng)生、延年益壽更有獨(dú)到之處。健康是人體大的財富，無病不知健康的重要性，只有你在生病的時候才知健康的重要性，才知健康是多么的美好。

　　太極拳運(yùn)動是人類健康的一條金光大道，望全人類都來參加太極運(yùn)動。愿它為全人類的健康事業(yè)做出貢獻(xiàn)。人人健康，遠(yuǎn)離病苦。