氣無處不在，世界萬物都有氣，氣也是萬物生存的象征。太極拳的特點是氣的運用，太極拳也常被人們稱作氣功，因此，練習太極拳練氣是必不可少的，太極拳的好處疏通經絡，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　練太極拳是否需要練氣

　　練氣是中國傳統武術的精髓，一直被道家推崇，太極拳是以道家陰陽學說為理論依據，講究氣運周身。

　　但在練習方法上是有講究的。氣以直養而無害，勁以曲蓄而有余。據洪均生先生講，太極泰斗陳發科先生一貫主張自然呼吸，“只要外形做得順遂，內氣自然暢通”。

　　所以，我們在習練太極拳中不宜刻意運氣，要注重呼吸自然，久久為功。如果感覺力氣不夠，加大呼吸量即可。倘若有意識地運氣，勉強以呼吸配合動作，弄不好反而憋氣，不但無益于練拳，甚至會影響身體健康。

　　練氣能打通身體各個經絡，有助于排出體內毒素，對心臟等各器臟有按摩的作用。

　　太極拳和氣功之間的關系

　　1、隨著社會的發展，作為武術流派之一的太極拳，在社會生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛煉的健身價值和傳統藝術表演價值。

　　太極拳名家在《十三勢行功歌》中就有“詳推用意終何在，益壽延年不老春”的觀點。因此，從太極拳也具有健身作用這方面來講，和氣功有著相同之處。

　　2、從太極拳的產生來講，它不僅綜合吸收了武術多家拳法的長處，而且吸收了古代導引、吐吶等養生功法的精華，使氣功鍛煉的一些要領、方法成為太極拳基本功當中的一部分重要內容。

　　練氣對身體有很多好處，練氣能加快血液循環，提高身體新陳代謝，對女性美容養顏有很大的作用。

　　3、從氣功鍛煉的要求來講，太極拳鍛煉也講究意念的引導，要求心靜、體松，也要求調身、調息、調心，從這一角度講，也可將太極拳列為氣功功法之一。

　　4、從理論上來講，它們各自都運用中國古代的陰陽學說作指導，并運用中醫經絡理論來解釋各自鍛煉中出現的現象。

　　雖然氣功和太極拳有很多相同的地方，但是由于各自的形成和發展的終目的都不相同，所以在很多方面都是有差異的。

　　氣在人體的運轉

　　自然界中的萬物都是有氣的，有氣才能有呼吸，氣也是看不見，摸不著的，只能感覺出。

　　氣與血是相互依存的，氣為陽，血為陰，氣為血運行的動力，血為氣的物質基礎,故中醫學稱之為“氣為血之帥，血為氣之母，氣行則血行，氣滯則血瘀。氣病可及于血，血病可累及氣”。

　　氣血運行主要是沿著經絡運行的，氣血的運行與內臟的關系也十分密切，臟腑發生病變可以直接影響氣血的運行，而氣血運行失常也可以影響臟腑功能發生病變。

　　因此運動對氣血運行的調理就顯得非常重要。而動作輕柔舒展，呼吸深長均勻的太極拳，正是現代人愿意接受的一項促進身心健康的有氧運動項目。

　　在先人的太極拳理論中對氣的論述有很多，如十三勢行功要解曰：“以心行氣，務使沉著，乃能收斂入骨。”“以氣運身，務順遂，乃能便利從心。”

　　太極拳的創編結合了古代中醫經絡學說，練太極拳能疏通經絡，打通氣血，有助于排出體內毒素，達到健康長壽的作用。

　　“氣以直養而無害。”十三勢行功歌曰 “氣宜鼓蕩.神宜內斂”，“腹內松凈氣騰然”等等，都是說氣的重要。有人寫文章說，內家拳法注重“氣”的鍛煉，實際上是掉進了“氣”的誤區。

　　這可能是他的一種誤解，如果你把內家拳家所論之“氣”當成呼吸氧氣和人體固有的力氣，其概念與內家拳家所論之氣自然不同了。其實太極拳中所說的“氣”，一面概括了中醫學中的“正氣”、“元氣”、“經絡之氣”、“真氣”等物質的氣。

　　另一方面還包含有武術、氣功中說的“內勁”、“內功”等功能的氣。這兩種氣的相互作用，共同組成太極拳中所說的太極內氣。

　　太極拳練習者通過足夠時間的合理訓練，在速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質方面都會得到全面的提高，從而也會使太極拳內氣自然充盛，同時在練拳時把這種意氣糅人拳勢動作之內，即可產生防病、御敵及技擊防身的生理效應。