手是我們身體的重要部位，練習太極拳我們定要用到手及手指。太極拳的好處是強身健體，堅持練習能提高身體免疫系統。太極拳的特點在于五指的運用，下面我們先學習一下太極拳吧!

　　五指在太極拳中的作用

　　眾所周知，太極拳很優美，不僅身姿優美，其五指的擺放也很優雅，下面我們一起學習一下五指在太極拳中的作用。

　　大拇指

　　掌握自己的重心。在練拳時虎口要微撐,就能很好的掌握平衡。

　　食指

　　食指不能用一點力,要輕輕的扶著運動路線走。食指如不放松,手掌就松不下去,手掌不松,腕難以松弛;腕不松,前臂難以放松,再接下來給墜肘、松肩等要求帶來難度。所以,食指要完全放松。

　　練習太極拳要求心靜體松，對上班族來說，可以減少工作壓力，起到提神的作用，能提高工作效率。

　　中指

　　起到向前指方向的絕妙作用。只有順中指方向向前用意,意才能放遠。有的說：“意到前方無限遠,到底多遠,也要看練功者的功底而言”。

　　無名指

　　無名指 起向前、向上的引領作用。在練拳時,有向前、向上的動作,不要全手掌出勁,由無名指引動,無名指在五指中笨拙,只要它不出勁,其余四指也不會。在推手過程中,運用無名指不容易出敗招。

　　小指

　　小指始終要放松。凡有從前向后、向下的拳勢,應松小指、松肩、墜肘、手臂自然下垂或后捋。

　　練習太極拳能讓我們永葆年輕，太極拳的運動特點柔和緩慢，可促進血液循環，對內臟有按摩作用。

　　修煉太極拳的四大技巧

　　技巧之一、誰先合，誰能贏

　　從總體上控制對方、包住對方、籠住對方?；蛴靡皇?、或用雙手、或用雙臂、或用雙肘、或用一手一肘、或用肘彎里側夾住對方、或上下配合別住對方……總之，凡是使對方處于背勢者，都屬于拿，都屬于合。

　　另外還需要強調的是一個"先"字，誰能先合，誰能贏。即要主動，首先要從精神上控制他、包圍他、藐視他，使他處于我的包圍圈之內，決不能讓他合住我。因此，平時練拳必須注意聚精會神的合力之法，做到能開又能合。

　　技巧之二、化打合一，引進合一，點線合一

　　太極拳講究的是引化為先，先引化后發放，其實這只是太極拳的初級功夫。高級功夫是化打合一，引進合一，化就是打，打就是化，統一行動。

　　第一種功法(或第一種手法)是先引后發。即待對方來勁被我引化落空之后，我再將內勁外力合而為一(意氣力三結合)，合力發之。第二種手法，是邊引邊進、或上引下進、左引右進等等。第三種是化打合一、引進合一。

　　即一個引化動作之中也有進，也有打。打中有化，化中有打。

　　技巧之三、搭手即掤，八法相主

　　太極拳各種勁共同強調的是掤勁。在交手的時候，太極拳不主張硬沖、硬拼、硬抗、硬頂，但是也不許丟，不許逃跑，而是先用一種彈性的、能伸又能屈的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁，也就是掤勁，來接應對方的來力。

　　這種繃勁不只是表現在手上，周身處處都會有這種繃勁，一共有七種勁可以延伸，不同的是使用的角度或是使用的部位，所以說繃勁是太極勁的基本特征。

　　技巧之四、彼此接觸點上，都有我的"耳朵"

　　既然是根據敵人的變化而變化，那么首先要要做的就是了解敵人的意圖，也就是敵情，正所謂一知已知彼，百戰不殆。太極拳特別強調的是"知彼"，只要和對方有所接觸，就要找出對方的特點。所以學習太極拳推手，首要任務是練習"聽勁"。