由于工作、生活等壓力，導致很多人有頭痛現象，頭痛又分為好多種。頭痛怎么辦呢?太極拳幫助你治頭痛，讓你的身體更健康，太極拳教程有詳細講解。下面我們先隨著太極拳學習一下吧!

　　練習太極拳有緩解頭痛的作用

　　經過一系列的研究發現，頭痛患者練太極拳不僅能強身健體，還有一個非常重要的作用，就是有助于緩解成年人的緊張性頭痛癥狀，而且可以增強患者身體某些技能。

　　因此，有緊張性頭痛的人群不妨練練太極拳。精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。太極拳是一種靜中有動、令人放松的運動，能夠有效地調節人們的身心和諧。

　　練習太極拳可以提高練習者全身各系統器官的機能，增強體質，達到有病治病、健身防病的作。

　　練習太極拳要求心靜體松，注意力高度集中，動作要完整、協調，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協調連貫，這需要練習者有良好的支配和平衡能力。

　　在練習太極拳的過程中，中樞神經系統和身體的其他系統可以得到很好的鍛煉。

　　練習太極拳的好處

　　一、太極拳的修身作用

　　習練太極不僅強身健體，更有修身養性的作用。“學藝先學禮，習武先習德”，習武者必須武德修養、武德高尚、武風正派、武禮謙和、武技精湛。練習太極的同進也接觸到了中國傳統文化，如《黃帝內經》道家學說。

　　二、太極拳的健身作用

　　太極拳可以修身養性，動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟，以意念引導動作，符合人體的生理保健要求，能促進人體的新陳代謝，還能對人的心情進行調節。

　　在神意和心情上做到平靜、自然，神舒體松，更有利于身體健康，太極拳的特點和其他運動的不同之處就在于身體放松、心靜，身心完全沉浸在運動中，使大腦和身體得到安靜和平衡。

　　消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態心理，可以對人們身心進行調節，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強體質，健康長壽。

　　三、太極拳的防身作用

　　太極拳可以防身，以柔化為主的太極拳，遇到對方用力打來時，不是本能地見招打招的立即還手抵抗，而是先化后打。先要造成我順人背的形勢，然后乘機追擊，用力不多即可取勝。這就是人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。

　　要使身體由難受變為舒服，身有不得機不得勢處，必須于腰腿求之。推手時以意探、以勁問，再聽虛實。辨別出對方的虛實變化。要以實擊虛，隨機應變。默識揣摩，漸至從心所欲。在對方尚未攻擊之前，應以靜待動，彼不動己不動，彼微動我先動。

　　太極養生的八大理由

　　1.腹式呼吸，擴大了肺擴量。

　　2.氣達四梢，強化了血液循環功能。

　　3.汗腺通暢，保證了新陳代謝。

　　4.對稱運動，彌補了人體機能后天不足。

　　5.用意不用力，提高了神經系統的敏感度。

　　6.運動適度，保持了人體機能的中和態。

　　7.長氣致柔，防止了骨質、關節、韌帶的老化。

　　8.松、靜、空、靈;陶冶了超然脫俗的心境。