太極拳音樂種類有很多，有的人在練拳的時候，喜歡配點音樂。但是有的人則認為打太極拳不能配音樂，會分散注意力，究竟哪種是正確的觀點呢?太極拳教學如何講解，下面我們跟著太極拳教學了解一下吧!

　　打太極拳是否需要配合音樂

　　一邊打拳一邊聽著音樂，不僅能增加動作的節奏性，還能增加美觀，但是實際上，它不僅不能增強鍛煉，甚至還會讓鍛煉效果大打折扣。

　　如果僅僅是作為鍛煉健身，而不是表演練習太極拳的話，不配音樂，自己一個人練習效果會更好一些。

　　太極拳作為一項具有悠久歷史的拳術，它的理念與氣功有共通之處，講究的是“以意行氣，以氣運身”，“打拳心為主”。在練習時，應當做到意識高度集中、呼吸均勻順暢，更重要的是還要做到心靜，如此才能達到健身祛病的效果。

　　真正全身心投入去打太極拳，不僅對身體有很大的益處，更重要的是能讓人心平氣和，心靜如水，對身心均有好處。

　　如果以音樂配 合來打拳，人們練習時，招式動作上會不由自主地迎合音樂的韻律，心態上也不可能做到無視一切，尤其是不能做到忽視自己需要配合的音樂。

　　這必然會造成人的心 態不能全神貫注于打拳這件事上，也違背了太極拳的“以氣運身”的理念，從而影響練拳效果。

　　練習太極拳時，應當做到心平氣和，保持良好的心態，做到專心致志、精力集中，使全身心投入到鍛煉中去。至于配音樂或者是很多人一起打拳，其實更具表演意義，對于修身養性來說，功效卻遜色了很多。

　　初學太極拳者很難做到心靜體松，在練習中容易出現內外不協調現象，因此，需要長期的鍛煉才能掌握要點。

　　太極拳呼吸的養生作用

　　一、增加吸氧量

　　胸式呼吸因為肋骨運動空間的局限，胸腔容積變化較小。據有關文獻介紹，平時用胸式呼吸，約有三分之一肺葉沒有發揮作用。即使兩種呼吸方式兼用，安靜條件下橫隔肌一般只下移1～2厘米。

　　太極拳要求呼吸深、長、細、勻，我們說“逆腹式呼吸”，實際上是“逆腹式深呼吸”，其橫隔肌下降一般有7～10厘米，肺葉氣泡得到充分利用，吸氧量比安靜條件下增加好幾倍(當然這種效果是順逆腹式深呼吸都能達到的)。

　　氧是維持機體機能和產生運動能量的基本物質。正常人不吃東西可維持生命20～30天，不喝水可堅持5～7天，而缺氧10分鐘大腦就要死亡。細菌和病毒都有厭氧特性，人體器官病變都和缺氧有關。

　　練太極拳經常長時間的進行“逆腹式呼吸”，比平常人增多吸收了大量氧氣，對身體健康當然大有裨益。平時很多人講究“進補”，其實練拳增氧就是不花錢的大“進補”。

　　二、使腹腔內的器官得到有效的按摩運動

　　順腹式呼吸的特點是呼吸過程中腹腔容積保持不變，因此腹腔內的壓強也保持不變，除了增大吸氧量外對內臟器官起不到按摩運動作用。

　　逆腹式呼吸則相反，吸氣時橫隔肌下降，小腹內收，腹腔容積縮小，腔內壓強增大，呼氣時橫隔肌提升，小腹隆起，腹腔容積增大，腔內壓強縮小。

　　腹腔里的內臟器官在壓強忽大忽小的作用下，經受著十分難得的全方位的按摩運動。

　　生物界都有“用進廢退”的進化規律，人們的內臟器官自離開母體出世后，一直分秒不停地工作運轉，很容易出現疲勞衰退，引起病變。

　　如今能夠得到經常性的全面按摩保養，對其機能的保持與調節自是大有好處。當然，太極拳動作中的腰胸折迭也可以從外部通過肌肉運動的位移造成機械性的按摩，但比較由腹腔內壓所造成的空氣按摩，其作用應該是后者更加全面與顯著。