太極養生是現代人必不可少的，修煉太極拳可以調節緊張的生活節奏。不論男女老少練習太極拳都可以各取所需，練太極拳的好處可以防治高血壓等慢性疾病，下面隨著太極拳學習一下吧!

　　修煉太極拳調整心態增強活力

　　學習太極拳的人都有這樣的心結，有的人在過去的工作中形成不平衡、不愉快，久久不能揮去，引起家庭矛盾等，造成自己煩惱、郁悶。

　　有的是因為種種不幸而形成的悲傷、痛苦久久纏繞在心，郁悶難消;有的是因為體弱多病久治不愈而悲觀厭世、對什么都不感興趣。這些不良心態如不幫助他們及時排除，就無法讓他們樹立起練好太極拳的興趣和信心。

　　學員入學時，我要了解他們的健康狀況和心態情況，然后聯系實際，從拳理哲理、現代科學知識等方面，給他們講清“心態對健康的重要意義”。

　　心態是一種由外部原因促成的化學反應，一種良好的心態，體內會分泌大量有益身體的弱堿性物質，可以中和體內的酸性物質，抑制身體毒素的產生。

　　反之，一種不良心態的出現，也同樣會促使體內分泌出大量的、有害健康的酸性物質和自由基。

　　酸性物質和自由基在體內聚集，時間長了就會出現三高(血壓高、血脂高、血糖高)疾病和惡性腫瘤。急怒、煩躁、悲哀、愁苦的心態是多種疾病和腫瘤形成的重要根源之一。

　　持久的良好心態，才能增強自身的生命活力。一個人的生命活力主要表現在三個方面，一是童心，即好奇心、上進心;二是童體，即動作輕靈，肢體富有彈性;三是童顏，即樂觀無憂的表情。

　　這三方面決定你的童心，童心是一種良好的心態，我們可以觀察長壽的老人，大多都有一個好的心態，因此好的心態非常重要。

　　比如老干部陳老，入學時身患多種疾病，百藥不治，家人動員他來到太極拳班，但他并沒有興趣和信心，他悲觀地認為“七十三(歲)，八十四(歲)，閻王爺不請自己去”，整天無精打采，覺得練什么都沒有用。

　　但他聽過幾次太極拳講座之后，心里感覺豁亮了，從太極拳的拳理拳法中認識到了“精神可以改造體質”和“人體自身潛能可無限開發”之理，從而煥發了生命的活力。

　　他努力克服記憶力差、肢體協調能力差的困難，一直堅持跟班學習，從初級班到提高班，不遲到、不早退、不缺課，現在它不但學會了吳式太極拳37式、太極刀、太極劍，更重要的是胰腺炎、高血壓等多種疾患都不治而愈，血液化驗的多種指標均已正常。

　　現在的他面色紅潤，身強體壯，精神矍鑠。太極拳使他獲得了新生。去年他又把自己的兒子、兒媳、女兒帶進了太極拳班。他說：我今生已和太極拳結下了不解之緣。

　　打太極拳的三大好處

　　好處一

　　長期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態，減輕精神壓力，治療神經衰弱。

　　好處二

　　能使血氣運行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。

　　好處三

　　改進柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。