太極拳是中華武術，修煉太極拳可以修身養性，鍛煉身體。太極拳的好處是增強體質，改變易生病體質，練太極拳的注意事項有很多，下面隨著太極拳一起了解一下吧!

　　學習太極拳要注意的四大問題

　　太極拳的創編結合了中醫原理，其具有一定的治病功效，但是錯誤的修煉太極拳對身體也會有傷害。

　　(一)單純練習太極拳的效果好

　　學習太極拳的同時好不要練習其他的拳種，因為太極拳的作用原理與其他拳種不一樣，如果在懂勁前混合練習，可能會影響對太極拳的掌握，不容易形成正確的動力定型。

　　好只練太極拳，到了懂勁之后再根據個人的喜好決定是否練習其他的拳種。一般來說，在到達懂勁階段后，都不會再去練習其他的拳法了(除非有特別的需求)。

　　正因為太極拳簡捷高效，養生效果也別好，從技擊和養生的綜合效果而言，太極拳養生效果非常好。

　　近代一些有名的太極拳家在練習太極拳之前常常是其他門派的高手，在練習太極拳以后都只練太極拳了，這應該是很能說明問題的。

　　(二)懂勁前，不要練肌肉

　　在懂勁之前，不要進行健身之類的肌肉力量訓練。因為太極拳的發力方法和健身訓練的用力方法完全不同，兩者同時練習的話，會互相干擾，無法形成正確的動力定型。在懂勁之后，自己就知道該練什么，怎么去練了，到時候自己會做出正確的選擇。

　　(三)太極拳以練起來舒服為原則

　　現代人練習太極拳多半不是為了去爭奪天下第一的頭銜，也不是要報殺父之仇(現在可不是武俠小說中的俠客時代)。僅僅為了強身健體、防身自衛，那么輕輕松松地練習太極拳就可以達到這個目的了。

　　修煉太極拳完全沒有必要花費大量的時間和精力去下苦功夫，只要經常打拳，多動腦筋，多思考太極拳的問題，就能在快樂中學習太極拳。

　　另外，太極拳是一種高效的技擊術，它用聰明的辦法去借力打人，所以太極拳打起人來是比較輕松的。那么，在練習的過程中，太極拳也是一種找舒服的拳，它要求練習的時候身體的感覺是舒服的，頭腦是清醒的。

　　不需要下苦功去痛苦地堅持，那樣往往意味著姿勢不對或沒有走對路子。在練習的時候，如果覺得身體不適，或者頭腦里有不想練習的念頭，那就不要勉強練了。從長久的利益來考慮，自然而然地舒舒服服地練習是好的。

　　(四)太極拳重內不重外，拳架只是表現形式

　　太極拳是重內不重外的功夫，看重的是對拳理的理解，練就的是高效省力的攻防技術。至于外在的動作，只是各種不同表現形式而已，是從屬的地位，所以外在的表現形式并不是重要的東西。

　　清楚這些內容的人，一舉手一投足都符合太極拳理，都符合力學原理。而空有拳架的人，用的雖然是太極拳的招數，可內在無法做到符合太極拳理和力學原理的隨機應變，空有其表而起不到實際的作用。

　　在公園由很多練習太極拳的中老年人，有的會一套或幾套拳架，有的練了十幾年的拳，但卻沒有一點技擊防身的功夫，這都說明僅僅練習拳架是永遠不夠的，一定要在拳架中加入內容，一定要在練習拳架的同時進行推手的訓練。

　　所以，練習太極拳只要練的不是空架子，拳中有內容，每一動都符合太極拳理和力學原理，學哪一套拳架其實都無所謂。即便是打少林拳，或者用拳擊的動作，只要內在的東西做到位了，也會有太極拳的韻味。

　　太極拳的特點

　　1、輕松柔和

　　架勢平穩舒展，動作柔和。

　　2、連貫均勻

　　從起勢到收勢的整套動作都緊密銜接，沒有明顯停頓的地方，身體重心始終在一個平行線上前后左右移動。