每天清晨，我們都能看到很多人在廣場上練習太極拳，個個精神飽滿，神采飛揚。男人練太極拳42式可以補腎防腎虛，解決男人的一輩子腎虛問題，太極拳如何補腎呢?帶著疑問，我們隨著太極拳42式練習一下吧!

　　男人練太極拳42式步法補腎強身

　　太極拳的本質是武術，但是通過一系列的腿腳鍛煉，可以達到男人補腎的理想功效，堅持練太極拳42式的男人，會更加自信。

　　初學太極拳42式的人存在的一個問題就是不注意步法，太極拳42式的步法在學習太極拳42式過程中有著重要的作用。

　　有一些初學者很粗心，只是機械的按照老師教的做，從來不去用心研究拳式結構，上動和下動的關系如何，步法該怎么做才是正確，上下動銜接的拳式結構和一個單動的結構有哪些相同和差異之處。

　　太極拳非常重視腳上的鍛煉，腳上聚集了人體眾多穴位，男人在練習太極拳的時候，會刺激到腳，對腎起到按摩作用。

　　所以練太極拳42式的人，基本功有一定的基礎之后就要抽出時間，專門修煉步法。當然，在套路中也可以，不過好是多體會一種步型，比如野馬分鬃，摟膝拗步。

　　太極拳42式的步法符合“道法自然”

　　現在很少有人去研究太極拳42式的步法，失傳的原因一是許多的練拳人不知道步法的練法，二是一部分人只是在傻練，看不懂步法。

　　他們只想著自己站的多穩，怎樣使套路好看，優美，推手時怎樣支撐八面，他們認為散手技擊，器械技擊跟推手一樣，左右畫畫圏就行，其實太極拳42式遠非那樣簡單。

　　太極拳是一項非常簡單的運動，男人在練習太極拳的時候可以得到鍛煉身體，使身體更有肌肉感，還能預防衰老，這輩子不用擔心腎虛問題。

　　太極拳42式的拳式結構是以陰動和陽動的陰陽動組成的，陰動的起點是陽動的止點，陽動的起點是陰動的止點，互相依存，相互轉化，“陰不離陽，陽不離陰，陰陽互濟”。太極拳42式的步法與人類走路一致，也是符合老子說的“道法自然”的。

　　真正意義的步法要有功夫基礎

　　傳統武術中所講的步法不是簡簡單單的招式，或者是幾個步型。真正意義上的步法是建立在一定的功夫之上的。

　　步法練得好叫“上步不見步”，“步步不斷勁”，“虛步是腿法，實腳猶生根”，輕靈自然，邁步猶如定步一樣，周身相隨，拳腳都能隨步法的調動發的出勁，但是這是很高的境界了，沒有十年的純功夫，就是一點體會都不會有的。

　　太極拳42式步法要自然和諧輕靈自如

　　腳下的步法，上下相隨，和諧規范，虛實變化自如。腳的虛實變化，沒有顯現的形態，似乎不被人注意。有的人走路很自然，但練拳時就見不到自然的步法了，邁出左腳便弓步，虛實重心的變化不是漸變而是突變，步幅開得大，不和諧，不靈活。

　　究其原因，是忘記了老子說的“道法自然”，有悖于自然規律。太極拳42式的所有拳勢動作都是被動行功。太極拳42式手、眼、身、步四法四功中，腳是其中很重要的功法。

　　太極拳42式的特性之一是“舉動輕靈”，實腳松到了頂，虛腳自然上步或后退，循套路路線行功，自然和諧，看不到刻板動作。太極拳42式行功有個要求，胯以上肩以下的軀干部位空松，似一個空杯，或是一只燈籠。

　　如何體會到太極拳42式的補腎功效

　　1.身上的肉捏著不感覺痛