太極拳是中國傳統(tǒng)文化一部分，專家研究發(fā)現(xiàn)，太極拳不僅是門武術(shù)，也是門學(xué)問，對中學(xué)生的骨骼成長發(fā)育有很大的好處。太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，能增強(qiáng)骨骼韌性，中學(xué)生練太極拳的好處多多，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!

　　練太極拳促進(jìn)中學(xué)生的骨骼發(fā)育

　　學(xué)業(yè)壓力大、家長施加壓力等問題，是中學(xué)生普遍存在的煩惱。因此，專家建議，中學(xué)生在閑暇之余打打太極拳，能減少很多壓力。

　　現(xiàn)在，仍然有少數(shù)中學(xué)生不喜愛體育運(yùn)動(dòng)，特別是女學(xué)生，怕苦、怕累、怕曬太陽。身體素質(zhì)隨之愈來愈差，運(yùn)動(dòng)起來全身不協(xié)調(diào)，動(dòng)作僵硬。

　　太極拳對鍛煉和改善中學(xué)生的骨骼、肌肉及關(guān)節(jié)活動(dòng)有很突出的作用。太極拳練習(xí)起來四肢關(guān)節(jié)隨著軀干的運(yùn)動(dòng)均勻柔和地上下、左右、內(nèi)收外展、劃弧轉(zhuǎn)圈，可以增大肌肉收縮、伸展幅度。

　　中學(xué)生正處于成長發(fā)育的黃金段，不僅需要營養(yǎng)補(bǔ)充，還需要配合運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓骨骼更健康的成長。

　　可使關(guān)節(jié)囊、韌帶和肌腱增厚與加強(qiáng)，伸展性增加，關(guān)節(jié)范圍因而加大，靈活而又牢固。太極拳的動(dòng)作不同于其他拳術(shù)，它要求肢體動(dòng)作處處帶有弧形，避免直來直往，這是符合了人體各關(guān)節(jié)自然彎曲狀態(tài)。

　　太極拳螺旋式的弧形動(dòng)作使全身各部肌肉群和肌肉纖維都能參加活動(dòng)，經(jīng)過反復(fù)地纏繞絞轉(zhuǎn)，使肌肉能拉長到一般運(yùn)動(dòng)所不能達(dá)到的長度，使肌肉勻稱豐滿，柔韌而富有彈性，并增加收縮能力。

　　由于肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強(qiáng)，骨的血液供給得到改善，使骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和性能都發(fā)生良好的變化，骨質(zhì)也變堅(jiān)固，這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的性能。

　　中學(xué)生練太極拳骨骼不易發(fā)生變形和畸形，太極拳是以弧形鍛煉方式，有利于動(dòng)作的圓活自然，體現(xiàn)了柔和的特點(diǎn)，促進(jìn)肢體各部位的協(xié)調(diào)發(fā)展，塑造體型，使學(xué)生體型更加勻稱和健美。

　　現(xiàn)在的中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，脊柱的生長正處于重要時(shí)期，稍不注意就會(huì)造成變形，常常練習(xí)太極拳，脊柱的活動(dòng)幅度也因此得到提高，這無論是對脊柱的形態(tài)還是身體各部位的發(fā)育都有良好的作用。

　　青少年練太極拳的好處

　　一、青少年習(xí)練太極拳可以正其骨骼

　　太極拳練法中要求姿勢中正，不偏不倚，既糾正了不良的姿勢，而且還鍛煉了頸椎、腰椎。另外室外的空氣清鮮和陽光的照射，可以促進(jìn)鈣吸收。

　　二、青少年習(xí)練太極拳可以鍛煉心肺功能

　　太極拳要求動(dòng)作與呼吸配合。久而久之，肺組織得以鍛煉而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。

　　三、青少年習(xí)練太極拳可以健腸胃

　　太極拳邁步如貓行，松沉安舒，動(dòng)作如螺旋又如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢，不會(huì)肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬。而且長期有節(jié)律的腹式呼吸使橫膈肌活動(dòng)擴(kuò)大，腸胃器官蠕動(dòng)加快，促使食欲增進(jìn)、消化機(jī)能加強(qiáng)。對便秘、痔瘡等疾病也有療效。

　　四、青少年習(xí)練太極拳可以促身體循環(huán)

　　太極拳重視呼吸結(jié)合，在交換肺部活動(dòng)的同時(shí)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)。

　　再加上飲食合理，少食鹽，減少精神壓力，高血脂、高血壓、冠心病等循環(huán)系統(tǒng)疾病就會(huì)少患及改善。據(jù)專家研究調(diào)查，常打太極拳者平均血壓131/80.5毫米汞柱，對照組老人154.5/82.7毫米汞柱。動(dòng)脈硬化指標(biāo)太極拳組為39.5%，一般老人為46.4%。