女人衰老多半是因為氣血不足，調養氣血是女人的首要工作，如何調養呢?學習太極拳教程，你會發現，太極拳可幫助女人調養氣血，還能預防貧血。太極拳的養生功效對女性影響很大，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　女人練太極拳調養氣血預防貧血

　　女性練太極拳的作用有很多，可以減肥瘦身，也可調養氣血，女人氣血足，顏值就會上升，就不會出現內分泌紊亂現象。

　　技擊防衛，達到維持健康、提升氣質 通常來說，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調，進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂，直接導致衰老的過早來臨。

　　沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的佳方案。中醫理論與實踐證明，高強度的運動形式不利于科學健身。

　　太極拳的運動特點是舉動輕靈、呼吸勻長，動中有靜，靜中有動，靜能養腦，動能活氣血，內外雙修，修身養性。

　　打拳過程中，內氣自然流轉、動作和諧統一，可以調和人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。

　　總之，太極拳就是通過頤養精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。

　　太極拳本身所具有的優良特點決定太極拳運動，不僅能幫助女性提高免疫力，而且還能呵護女人的健康與美麗。

　　女人練太極拳能有效鍛煉腿部，太極拳提升了女性美麗標準，而且還能修身養性，太極拳是一項全身性運動，練太極拳調養氣血，疏通經絡。

　　從生理上也有一定的優勢女性身體松柔，有韌性，所以可塑性比較好，并且太極拳動作從松柔入手，練勁養氣，可緩可快，柔中含剛，剛中有柔，所以非常適合女性朋友習練。

　　預防和治療頸椎病，保持大腦清醒，提高記憶力，曾強身體韌性，通經絡活氣血，有美容功效，去除身體多余水分和脂肪，曾強免疫力，增加食欲，改善睡眠質量，能鍛煉人的心理素質，即使是面對重大情況也能保持鎮定。

　　練太極拳對身體的好處

　　1、可增加高密度脂蛋白，降低血脂。

　　2、增強血管的通透性，以降血壓。

　　練24式太極拳可提高身體素質，是當代人養生的佳運動，經常練習太極拳可以調節內分泌紊亂，女人經期練習可緩解痛經等問題。

　　對于高血壓患者，可以通過適當的打太極拳來緩解和控制自己的病情。

　　3、增加唾液，改善消化和吸收，提高胃腸功能，有效防治糖尿病。

　　4、能顯著增大腦波的能量，促進左右腦功能的平衡與協調。

　　5、增強機體免疫力，提高抗御疾病和保持健康的能力。

　　6、練拳如浸潤優秀傳統文化之中，似清泉濯滌心靈，蕩滌污濁，改善人們(特別是老年人)的一些不良情緒、思慮，性格，增加記憶力與動作的穩定性，改善睡眠的質量，并從太極美育功能中獲取更加愉悅的心情與淡定而和諧的心態。