太極拳是中國傳統武術，也是門博大精深的學問，習練太極拳貴在堅持。太極拳的運動特點符合人體運動規律，可延遲機體衰老。太極拳的好處是增強身體免疫功能，修復病灶，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　太極拳的八大保健功能

　　中醫理論是太極拳的基礎，因此，太極拳具有治病作用，太極拳運動對身體體力要求不高，男女老少皆宜。

　　1.養生健體，防治齊種腸胃疾病

　　無極起式.先天不足.后天補益，后天虧損，先補腸胃。兩手對下丹田抱國，可以用氣和生物場來補益人的根本，對胃酸過多、貧血、高血壓等癥狀具有一定的防治效果。

　　2.畜從養大腦，抑制腦血栓的形成

　　頭頂也叫上丹田，是身體高貴的地方，五臟的精微之氣都溫養于大腦。兩手合抱頭頂，可使頭部產生做循環電能.能治療失眠，緩解腦血管硬化并抑制腦血栓的形成。

　　太極拳能打通身體經絡，使全身氣血更順暢，有效預防突發疾病，還能延緩身體各項功能衰退。

　　3.疏導心肺功能，溫養內氣

　　重復演練“金剛三大對”，能提起肺氣.長期練習能使腸胃產生的精微之氣上升到中丹田，使心肺得到溫養，并打通任督二脈，溫養內氣。

　　4.增強免疫功能，擺脫亞健康狀態

　　練習“攬扎衣”時，左右手在任脈抱圓旋轉，可使心火下降，腎水上升，陰平陽秘.能提高身體的免疫功能，擺脫亞鍵康狀態。

　　5.調理中樞神經，防治失眠

　　練習“白鶴亮翅”時.左掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側向身前中線任脈落下.對身體中樞神經和交叉神經有保健調理的作用，能治療頭痛對防治失眠也有顯著療效。

　　我們每天要面對巨大的社會壓力，如果不定期排解，就會造成內分泌紊亂等現象，影響身體健康。

　　6.調動五臟之氣，按摩內臟

　　“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線，單鞭式能把身體的五臟氣調動起來，能起到一種按摩內臟的效果，對于治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。

　　7.和順脾胃，改善皮膚光譯

　　“金剛三大對”能加強內臟蠕動，對腸胃等內臟器官進行自我按摩.使脾胃升降和順，增強吸收功能.讓肌肉細密，皮膚自然細服且富有光澤。

　　8.充盈腎氣，培元固本

　　領落十字手和斜行要求用腰帶動四肢，傳統醫學認為“腰為腎府”.練習這兩式可達到充盈腎氣、益養精血和培元固本的目的。

　　太極拳對心臟血管系統及呼吸系統的影響

　　就太極拳動作的組成來說，它包括各組肌肉、磁節的活動，也包括有節律的呼吸運動，特別是橫隔運動。因此它能加強血液及淋巴的循環，減少體內淤血。

　　太極拳的運動特點柔和緩慢，非常適合心臟不好的人練習，通過練習太極拳能加強心臟功能。

　　肌肉的活動保證了靜脈血液回流，呼吸運動同樣也加速靜脈的回流。太極拳的動作舒展，且要求有意識地使呼吸與動作適應，這就能更好地加速血液與淋巴的循環。