太極拳的創編結合了道家學說的陰陽變化，陰陽變化是太極拳的特點，始終貫徹整套拳法練習。練太極拳的好處是調養臟腑，下面隨著太極拳教程練習一下吧!

　　練太極拳陰陽平衡調養臟腑

　　太極拳養生具有中醫原理，堅持練太極拳能打通身體經絡，起到活血化瘀的作用，對身體起著良好的刺激作用。

　　中醫師為病人開中草藥方時，以多味藥求藥性平衡。人的健康有賴體內陰陽平衡少生疾病，這是相同的蘊理。而人的生存常常受七情六欲支配，“七情”即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

　　中醫家解為喜傷肺。大喜狂笑致使氣機渙散，會引發疾病。古今中外，在不同場合，因發明獲獎、狀元及第、報喜祝賀到來而受獎者已癱倒在地氣絕的例子時有耳聞。喜極肺勞沒有不出危險的。

　　臟腑是身體的重要組成部分，太極拳陰陽變化調節臟腑工作，保持身體正常代謝運轉，使身體達到平衡狀態。

　　怒傷肝。怒則氣上，氣為百病之源，怒極肝勞。怒氣上吐血死于非命，怒傷肝波及雙眼，要息怒養目。憂傷心。憂愁、憂慮、憂煩、憂悶、憂傷、憂郁導致憂堵氣截四肢麻木不思飲食，時有出長氣之象。

　　內心煩亂，什么也不愿干，胸口截堵難忍。思傷脾。思極脾勞。思之過度則氣結，臟腑衛營阻滯，氣血不暢，大大影響健康。悲傷胃。悲極胃勞。悲者不思飲食，即使胃空鳴叫，也不進食，悲痛欲絕則氣血兩虧。

　　恐傷腎。腎為人生存的精神支柱，腎壯人健康，腎與肝膽、心臟關系密切。恐傷腎，膽肝俱傷，“心為肝之子，腎為肝之母”，養生益壽首愛腎。驚傷膽。膽具有制造膽汁的功能，膽汁含有膽酸，對脂肪的消化是大幫手，要節驚保膽。

　　太極拳要求天人合一，道法自然，可減少人們的欲望，人們只要保持美好的心情，便能達到延年益壽的目的。

　　六欲，對于人類來講躲是難以躲開的，“六欲”即耳、鼻、口、眼、身、心。此六欲可以給人類帶來幸福和歡樂，更多的是給人們制造不幸。

　　中醫藥學家孫繼光先生認為，唐朝藥王孫思邈辨證分析，每一種傷極勞損，都引發或潛伏于人體400種以上的疾病，人被疾病困擾，可說是危機四伏。

　　各界人士如果有興趣涉獵百家，可去通覽《藥王全書》，對認識病源、病理，增強防病意識會有大益，對于把握生命運動養生、長壽也會受益匪淺。

　　習練太極拳修身養性是保健養生的佳運動選擇。太極拳講究陰陽變化，動之則陰陽變轉，使精神世界，身體臟腑營衛順暢氣血，通經絡順氣道，平衡陰陽勝于通宣理肺之良藥。

　　太極拳為高品位的松柔動態運行藝術，習練太極拳是以松、柔、圓、緩、勻進行肢體騰虛運動。太極拳拳法由陰陽動作組成，如一個拳勢，以“單鞭”為例為兩個動作，由立掌變勾和左掌拉單鞭組成。

　　掌變勾為陰，拉單鞭為陽，一陰一陽組織一個勢，一套拳若干勢均如此。楊禹廷八十三式太極拳有326個動作，即163個陰動，l63個陽動。

　　陰陽變化外動內養，內靜外動，動靜相兼，陰陽平衡，習練中求陰陽變化，陰陽變化中舒理臟腑，人體內外平衡，何病之有?

　　人體陰陽變化，內靜外養，內動外靜，實為保健養生、健體、強身、祛病，延壽之大道。

　　太極拳陰陽平衡祛病強身

　　長期失衡的心態會導致多種疾病的發生，同樣，長期失衡的體位、運動方式和生活方式也可以導致多種疾病的發生。現代醫學告訴我們很多疾病都與自身某些方面的長期失衡有密切關系。

　　如長期的心態不舒會影響某些生理指標的變化;長期的體態失衡會造成頸椎、腰椎發生褪變，形成骨質增生、椎管狹窄、椎間盤突出等。

　　長期的不良生活習慣，如吸煙、酗酒、吃過于肥膩的食品、起居無常和缺乏運動，就會形成很多現代的“富貴病”，如脂肪肝、高血壓、高血脂、高血糖等。

　　《黃帝內經素問》、《上古天真論》中說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

　　今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也。”

　　陰陽學說是中國古老的哲學思想，全面客觀地反映著宇宙萬事萬物的存在形式和變化規律。陰陽平衡是萬事萬物運動變化的佳狀態：宇宙陰陽平衡則風調雨順，國家陰陽平衡則國泰民安，家庭陰陽平衡則和睦幸福，人體陰陽平衡則健康長壽。