消化系統是人體運行的重要系統，若是消化系統出現問題，將會影響身體健康。研究發現，太極改善消化系統排清宿便，太極拳的特點柔和緩慢，促進腸道蠕動。太極拳的養生功效非常好，下面隨著42式太極拳練習一下吧!

　　42式太極拳改善消化系統排清宿便

　　太極拳結合中醫經絡學說，打通身體經絡，飯后練太極拳能促進腸道蠕動，幫助消化，并且還能預防便秘。

　　太極拳是依據古典哲學、中醫經絡學說、導引吐納術以及眾家武術之精華創編而成的好的養生術和防身術，是三大有養運動之一，長期堅持練習，可以增強肺活量，增大外排量，使體內毒素順著汗腺排出體外，使多余的脂肪和贅肉自然消失，胖人可以達到自然減肥的目的。

　　同時，長期堅持打太極拳對腦血管硬化、糖尿病、血脂稠、冠心病、腰腿頸椎病、痛風等有很好的防治作用。長言說：“藥補不如食補，食補不如鍛煉”。

　　消化系統好的人，一般不會有肥胖問題，因此，肥胖的人應該多練太極拳，能幫助你排毒瘦身。

　　人胖的主要原因是飲食習慣和生活習慣無規律，貪吃、貪睡、暴飲、營養過勝、消化不良和吸收系統不能正常發揮作用，人體內外失去平衡所至。如果每天堅持打一個小時的太極拳，可以有效改善和平衡人體內各個生理器官的功能。

　　因為太極拳屬于內家拳術，注重內外兼修(肢體和內臟同時運動)，練拳時，以腰為軸，一動全動，一靜全靜，也就是說，在練拳中，腰胯一動，則外形肢體和內臟器官隨即而動，周身一家，完整一氣，漸漸的體內受損的器官慢慢恢復正常功能，使體內各個系統健康平衡運行，肥胖消失，百病自除。俗語說的好：“流水不腐，戶樞不蠹”。

　　當然，要達到祛病防身的效果，必須有明師指導，動作規范，姿勢正確，協調一致，千萬不能盲目練習，一意孤行，否則會加重病情。

　　練習太極拳幫助你排清宿便，減少體內毒素堆積，更有助于身體健康，降低患癌機率。

　　42式太極拳治療消化系統

　　唐·王維《山居秋暝》：“明月松間照，清泉石上流。”皎皎明月從松隙間灑下清光，清清泉水在山石上淙淙淌流。空曠與寧靜，自然與和諧,大山靜靜的睡著了。

　　夜里，在工作、學習或娛樂后，猿臂輕舒，拳走太極，輕靈提起，慢探落地，柔和舒緩，連綿不斷。細、勻、深、長的呼吸與招式動作協調結合，會對機體夜間保健大有益處，同時也會讓睡眠進入了平心靜氣的狀態，如微風拂柳，直至風吹睫毛自然醒。

　　太極拳是以腰為軸，練腰就是補腎，無論男女，腎虛都會帶來嚴重的傷害，因此，擁有健康的腎非常重要。

　　《拳論》說：“腰如車軸氣如輪”。腰不能緊，緊則束氣，身體僵直。腰部要松，腎氣才能暢通，內氣自然充盈。所以中醫認為，太極拳松腰養氣，能加強腎的藏精、保精功能，調節內分泌系統。

　　因此，太級拳鍛煉，不僅能改善因腎氣虛虧所產生腰腿酸軟等現象，而且能使心腎相交祛除失眠、多夢等癥狀，可明顯改善睡眠質量。

　　太極拳采用腹式呼吸，通過呼吸來調節神經、按摩內臟、暢通氣血、促進新陳代謝，開呼為發勁，打放;合吸為蓄勢，走化。

　　隨著生活水平的提高，很多人都出現亞健康疾病，每天堅持打太極拳，可以改善健康狀態，同時還能預防疾病。

　　隨著動作的一開一合，呼吸的一呼一吸，機體內臟輕微地做上下左右大小不等的弧形活動，氣血沿著經絡、血管系統活潑流轉，血液回流加速。同時腹腔壓力的規律性增減，改善了消化道的血液循環，促進消化道的消化吸收功能。

　　醫學專家認為，打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強血液循環。

　　更重要的是由于肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養加強，收縮功能提高，同時全身皮膚、肌肉、內臟中的毛細血管網擴張。

　　使血壓下降，可有效地防止夜間發生心腦血管急癥，使冠心病，高血壓患者平平安安。

　　太極拳心動、意起、神往、形隨，用意不用力，可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。