太極拳是中國傳統武術，當今人們習練太極拳的好處是強身健體，益壽延年。現代醫學發現，太極拳能改善植物性神經系統，太極拳的特點柔和緩慢，加強大腦神經功能，下面隨著24式太極拳練習一下吧!

　　練24式太極拳改善植物性神經系統

　　習練太極拳要求全神貫注，用意不用力。可以使大腦神經得到完全的休息，調整植物性神經系統。

　　練習太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜念，即要用意不用力和心靜。這種意識和身體鍛煉相結合的方法，都是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其它區域則處于抑制狀態。

　　這樣就使大腦得到充分的休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復和改善高級神經中樞的功能，從而使內臟器官的病患也獲得修復和改善。

　　從動作上來講，練習太極拳要完整一氣，從眼神到上肢、軀干、下肢，上下相隨，前后連綿不斷。

　　同時由于動作的某些部分比較復雜，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成，這也間接地對中樞神經系統起著系統緊張度，活躍了其它系統與器官的機能活動，加強了大腦方面的調節作用。

　　太極拳動作緩慢而柔和，既能增加腦動脈內的血流量和供養量，又能加速腦內有害物質的吸收和排出，這能有效地改善腦神經細胞的營養。

　　太極拳的動作往往要求左右手同時往不同的方向運動，且動作也不相同，這就能發展左右大腦半球的協調性增強。練習太極拳中左手運動也較多，還能收到開發右腦的作用。

　　太極拳的呼吸較深，對植物神經系統機能發生作用，從而使植物性神經系統活動紊亂得到調整和改善。

　　所以，太極拳對高血壓病、潰瘍病、腦震蕩、腦溢血后遺癥、神經性腹瀉等病有治療作用。

　　研究表明24式太極拳確實具有強身健體的特殊功效

　　太極拳拳論中說，精神內收，病安從來，這句話充分說明太極拳在調節人的精神方面起著巨大的功效。

　　太極拳講究松靜安舒，周身協調，通暢氣血，陰陽平衡，以意領行，導引經絡，氣貫全身，神形合一;它從整體上把握人體狀態的鍛煉調整，對神經系統和內臟器官狀態的調整具有特效。

　　太極拳講究柔化，剛柔相濟，隨機轉化，舍己從人，以柔克剛，利于人們的心態，心理的調整，發揮正面A型性格，減少內向性格影響，增進人們身心的健康。太極拳已被譽為精神體操，其對緩解精神狀態和提高精神對環境的適應能力有顯著的功效。

　　太極拳講究保持舒暢的腹式深呼吸，促進內臟的蠕動，起到調整內臟、提高功能的作用。從事太極拳鍛煉的人群普遍感受到它具有強身健體的特殊功效。

　　多年來，我們對中老年人群的心電、腦電及血脂水平的定量測試表明，太極拳鍛煉對心腦功能狀態有一定程度的改善，長期練太極拳的人的腦電波中a波(覺醒波)占明顯主導地位，主峰突出，a波頻率同步化、有序化，大腦機能進入良好的覺醒狀態。從現代醫學觀點看，這種狀態能極大地增強人體內臟功能及免疫能力。

　　研究表明，太極拳能夠改善老年人的情緒、睡眠、記憶功能，并且能夠提高動作的穩定性，促進心臟功能和代謝功能的提高，有顯著的抗衰老作用。而且對微循環也起著重要的作用。

　　24式太極拳深入研究的必要性

　　隨著社會的發展和生命科學、醫學科學的進步，太極拳顯示了東方文化的特色和魅力，并展示出在強身健體方面的巨大潛能。但亟待在理論形態和方法論上獲得提高與更新。

　　人體科學是多學科的交叉，人體又是一個復雜的“巨系統”，必須以系統工程的方法來處理。為此，我們需先抓住主導、關鍵的問題，然后分解課題，分析綜合。

　　太極拳科研的特點是：生理參數多，測試數據量大，需要跟蹤時間長，影響人體狀況因素復雜多樣。因此，在對太極拳進行深入研究時，必須嚴格地應用現代統計學對試驗項目進行科學的設計和評價。

　　要探討太極拳的健身效果還必需研究正確傳授和科學習練的作用。因此必須進一步科學地繼承、理解、把握太極拳的內涵。

　　人們反映太極拳難學，因此我們應進一步改進太極拳的傳授和習練模式，擬定一整套簡明易學、逐步提高、深入淺出的教材，建立人們易于理解、掌握的理論體系。