練習太極拳對健康是非常有幫助的，太極拳的原理有很多，生活中我們只有了解相應的原理對我們的練習才是更加有幫助的。那么下面就讓我們一起隨著太極拳來了解一下吧!

　　太極拳“合”和“轉”的原理

　　合

　　練習太極拳主要就是力的運用，而人體力的來源主要就是骨骼、肌腱、肌肉三種器官組織，運用好“合”才能更好的掌握好力。

　　骨骼理論上不能產生力，不具備收縮伸展特性，調整骨骼結構形成穩定支撐，具備傳導力的特性，稱之為結構力。

　　肌腱特性可以伸縮，持久，可跨越關節牽張骨骼運動形成力的運行，這種力量是單純肌肉伸縮力量不可比擬的，這是太極拳力量的主要來源。肌肉力量不具備持久性，太極拳不強調單純練習肌肉力量。

　　我們人體的設計之初是為了保護腦以及我們人體的各個器官，避免出現移動引起的震蕩，脊柱的大生理彎曲都是為了保護身體。

　　如果人體是一根直棍，設若騰空落地時候，先受傷重的就是腦組織，因為這種墜落引起的重力咂向地面時候，直棍的作用在于瞬間將反作用力傳導到頂部——頭部。

　　因為直棍狀態下尾端和頂端力量大小是一致的。從受力大小來看頭端即尾端。此即為人體結構調整合好狀態。

　　合的基礎是結構，首先保證人體架構正確。二則是筋膜的牽張力。所有人體器官有包膜，外有筋的纏繞。

　　上肢以前臂中點為支點，肘內收，手外旋自然產生螺旋的扭矩力。這種扭矩力產生的結果是任何二點都有同時向相反方向的力的傳導。

　　下肢是膝的外旋和胯的頂，衛平師兄稱之為如同扳手扳住。三則是合住的中心的穩固性和位置的正確性。

　　如同車輪中間的軸，所有輻條合住的中心點不能發生任何哪怕丁點的位移。合住點的位置在身體內部重心點。只此一個重心點，出現二個重心點人是無法站立的。

　　對于合的觀念，諸多認識是向內收，力的方向是朝向丹田方向。

　　轉

　　轉，能轉的基礎是有軸，有不動點。

　　能做轉的動作是非常困難的，諸多時候我們以為是轉動的其實是晃了。二則中間不能用力。不能有力。首尾是二個力點，并能保持平衡。

　　其三，要理解陰陽是三，有三才能轉，無三陰陽是實的，無法轉動。 太極拳練習的核心是力。練習力的方法是分陰陽。

　　陰陽人身自有，需要練習如何分開。分離了陰陽，就避免了雙重的問題。陰陽是什么?陰陽是三。陰不離陽，陽不離陰，二者互為依存，一方不可能脫離另一方而存在。

　　陰陽之間是有部分特殊存在，這個存在指一部分連接陽不連接陰，一部分連接陰不連接陽。因為有此特殊連接的存在，才能做旋轉動作。否則，無法分離陰陽。

　　太極拳的平衡原理

　　1、隨遇平衡

　　不論物體處于什么位置都能保持平衡，其物點是物體重心作用線始終通過支點或支撐面。球的滾動屬于這種平衡。

　　2、穩定平衡

　　物體從平衡位置位置稍一推動，重心位置就升高，但由于重力的影響，使物體仍恢復到原來的平衡位置。這稱為穩定平衡。這種平衡典型是不倒翁。

　　太極拳是一種整體運動，練習者要找到身體的重心，圍繞重心找到軸線，整套拳法練習下來，整個周身都在一個軸線上運動。

　　3、不穩定平衡

　　物體在平衡位置被稍一推動，重心位置就下降，由于重力的影響，物體不能恢復到原來的平衡位置。不穩定平衡都是在下支撐情況下出現的。