陳式太極拳推手練習是非常重要的過程，想要練好陳式太極拳就要了解陳式太極拳推手技擊法是怎樣的，這樣練習起到才會更加輕松，效果更好。那么下面就讓我們隨著陳式太極拳來了解一下吧!

　　淺談陳式太極拳推手技擊法

　　練習陳式太極拳推手千萬不要超之過急，那樣只會適得其反，應該心平氣和循序漸進的進行合理的練習。

　　《拳論》曰："由招熟而后懂勁"，"由懂勁而階及神明"。此論就是由淺入深精辟的寫照。

　　在開始演練推手技擊法時，相互謙讓，注意在周身放松的條件下，以畫弧和畫圓為主，互相聽勁，不可丟頂，待單手平圓和立圓熟練后再練習四正手，既而四隅手，循序漸進。

　　放松是原則，走化是基礎。這些須通過四正手和四隅手八門勁別的反復實踐鍛煉，達到周身觸覺靈敏和肌肢能自然反應后，方能完全體會到其中的奧妙，進需知彼緩急、剛柔、進退等，此時皆可以皮膚、聽覺來隨時做出判斷，從而巧妙地綜合利用抓、拿、摔、按、打、跌等技擊方法。

　　但技擊法運用時有寬、窄兩面之分，如能懂得跌法，運用巧妙自如，發擊時可用窄面，即使擊人于3米之外，也無須用護具和地面設施來保護，被擊者則毫無損傷，發擊者的勁力輕重應把握適當，巧妙就在其中。

　　而巧妙全在日積月累。特別是單人演練時，要視無人似有人，做到平心靜氣，專心致志，還須有心意、精神、氣質、勁力、速度的緊密配合，時時處處以假設的"聽勁"為本，先粗后細、熟中生功，切莫為練而練。

　　否則，到頭來費勁不少，效果不好。演練者在練習中要持之以恒，不斷提高，后一定能收到良好的效果，從而達到健身和技擊的雙重目的。

　　"陳式太極拳推手技擊法"的精髓和核心

　　陳式太極拳推手技擊法"的精髓是沾、粘、連、隨及纏絲勁。這也是它獨創的精髓內容。

　　它以繃、捋、擠、按、采、列、肘、靠、進、退、顧、盼、定13勢為核心，以陰陽之理為理論依據，在推手技擊時要求做到"剛柔相濟"、"快慢相兼"、"輕重兼備"、"舍己從人"，以皮膚感覺對方勁別的輕重、快慢、虛實、長短和動向，然后忽快忽慢、忽進忽退、忽左忽右、忽高忽低、忽開忽合，忽蓄忽發，隨著實有彈性和韌性的內勁靈活變化。

　　運用了彈性和摩擦力的牽引作用，發揮"引進落空"、"乘勢借力"、"以輕制重"的技巧，掌握"動急則急應"、"動緩則緩隨"、"彼不動、已不動"、"彼微動、已先動"的戰略戰術，牽動對方重心，" 以輕制重"、"以實破虛"地發勁于對方，做到沉著松勁，專注一方，發勁才能干脆利落。

　　陳王廷在《拳經總歌》(又名《打手歌》)中說?繃、捋、擠、按須認真，上下相隨人難侵，任人巨力來打我，四兩化勁撥千斤。"這是解釋雙方諸靠，引進落空后繃、捋、擠、按四正手為基本的功夫原則。

　　到了第十四代太極名家陳長興又曰："縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依，上攏下提君須記，扳列橫采才難敵，逼壓推打得進步，閃驚巧取有誰知，蒙頭蓋面天下有，攢心朵肋世間稀。"這是解釋聽勁、驚閃勁和四隅手的運用方法。這些拳論言簡意賅，歷史上廣泛傳播，成為近代人們演練太極拳和推手的主要指導理論。《拳論》又曰：" 一陰九陽跟頭棍，二陰八陽是散手，三陰七陽猶覺硬，四陰六陽是好手，唯有五陰并五陽，陰陽不偏稱妙手，妙手一運一太極，太極一運化烏有?

　　《拳論》對五層推手功夫，在各個階段如何練習，陰陽的分成比例都講得非常明白。但是，"陳式太極拳推手技擊法"是一門高深的功夫。

　　陳式太極拳推手兩要素

　　一、“立足打”

　　“立足打”，要求使、自己進入生死搏斗之精神境界：與敵勢不兩立，有我則無敵，有敵則無我。彼不動，我亦動，先發先至;彼微動我已動、，后發先至。

　　一接觸，迎身而進，直接摧毀其精神防線，快刀斬亂麻，使對方喪失戰斗力，刻不容緩。一進全身俱進，不可一絲退。進是打，退是打，左右前后打，高低上下打。

　　凡腳、身、手、頭接觸就是打，決不留情。只相信自己的實功夫，勇往直前，無所顧忌，無所畏懼。一交手只有一個念頭，就是控制對方、打倒對方、擊敗對方。

　　至于我的手、身、步諸法具體無何轉換、如何運用，無須多慮，平時已練好了，僅根據當時情況，只要想打，手、腳、身、頭自會去打，具體如何打的，對方如何被打的，我全然不知(不知者，不勉強為之也。只因勢利導，純熟自然，所以會進入無我，無知之境)。學者達此境界，則勝敵易矣。

　　二、“抗擊打”

　　要想進身搏斗，必須具備挨打的能力，對方打上了我，不但不能傷我，我還要傷敗對方。雖然陳式太極拳有“挨得上，打不上”之說，但誰能保證在近身生死搏斗之時，能絲毫不受對手的力?就是要我們通過拳架和特殊的手段來練出不怕對方打擊的身體素質。