太極拳的好處是非常多的，生活中經常練習太極拳可以起到很好的強身健體的作用，而且還能起到防身作用。太極拳推手是太極拳中非常重要的技擊基礎，那么如何練習太極拳推手呢?下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!
太極拳推手的練習技巧
一、舍其正中定橫中
常言說“人少橫力”，尤其是在太極拳推手的過程中，盡管我們的身體周圍存在彈力，但是兩腿前后分開的時候對方雖有橫向之力，但橫力總是要少于縱力的。
中心、重心，二點均在于縱，而進招引其離開支撐點，我舍其正面，擊其橫面，因對方力點不能集中合一，對方一旦離開其支撐點，身形自然傾斜，我從橫面擊之，對方即行跌出。
如向對方進招“云手”，我右手由對方腋下向上旋臂翻掌搗住對方右肩，左掌按對方胯部，對方整個半側身明顯露出，并成麻花狀。
我當即正身發(fā)力，對方即行跌出，這是“舍正定橫”的舉例。可見，任何招式都不是無敵的，只要先洞悉對方的意圖才是我們取勝的關鍵。
二、進身欺人，應知人體之“三節(jié)”
從整個人體來講，頭為梢節(jié)，腰為中節(jié)，足為根節(jié)，如對方三節(jié)被欺，對方即不能活便，更無法使招，而我則運轉自如，左右逢源，對方處于背勢，因此說，“制梢節(jié)”、“欺中節(jié)”、“盤根節(jié)”三法，是武式太極拳推手之絕技。
“身、手、足，上下相隨，以塌梢節(jié)、捋根節(jié)、堵中節(jié)，此為控制上肢兩臂之法。制梢節(jié)、欺中節(jié)、盤根節(jié)是控制對方身手足上下三節(jié)之法”。
如進身欺人，欺得越緊，對方整個身形越不能靈活運轉，皆因對方處于背勢，而我處于順勢。
太極推手的四大基本特點
太極推手是太極拳的提升階段，為太極技擊和散手打基礎的階段，學習太極推手具有實戰(zhàn)性和技擊性。
⑴、以柔克剛
即與對方推手時，人剛我柔，跟隨對方勁路，避實就虛，隨曲就伸，著力化掉對方力量，引進落空，達到我順人背，以小力勝大力。
這是道家“上善若水”、“柔勝剛、弱勝強”思想的具體運用，因為柔是無限的，取之不盡，用之不完;而剛則是既有限的又易折。
在實戰(zhàn)操作中，要掌握太極推手的基本特點，即柔中有剛，剛中有柔，剛柔相濟，以柔克剛，這也是太極推手的基本特點之一。
⑵、以靜制動
即遇敵不亂，沉著機智，靜候伏擊，彼不動、己不動，觀察來勢之機，揣敵之短長，通過皮膚的敏銳感覺，靜以待動，以靜御動，先靜后動，動以處靜，一觸即發(fā)，一擊必勝。
⑶、舍己從人
即不主觀盲動，要以對手變化而變化，不頂抗對方，從人不失己，巧施“計謀”，運用“沾連粘隨”之法，使對方勁力瞬間化為烏有，誘敵深入，“引君入甕”，隨機就勢，借力打力。
⑷、后發(fā)先至
即“彼不動、己不動，彼微動、己先動”。當對手用勁向我發(fā)來時，其破綻畢露，我巧妙利用方向、角度、力點和速度，在對方將發(fā)未發(fā)之時，意在其先，后發(fā)制人，克敵制勝。
太極拳是一門博大精深學問，修煉太極拳可以提高自身的身體平衡力和穩(wěn)定性，太極推手更是現代人健身和防身工具。
