48式太極拳是我們生活中經常看到人們練習的拳種之一，它深受大家的喜歡，生活中適當的練習48式太極拳對自己的身體健康是非常有幫助的。那么下面就讓我們一起隨著48式太極拳教程來了解一下吧!
48式太極拳要掌握的重要原則
松
松是練習48式太極拳非常重要的原則，松則氣自通，通則力自重，身知松者，功夫純然，知覺已懂勁，以皮毛觸之辨明來龍去脈。
何為松，松既是滾轉委勁也，委既是進，著手觸之迎而松，由人動靜而松，順其勢而松，舒[收]肩則松，藏肘則松，落胯則松，曲膝則松，腹腔內合則松。
松的練習標準是一絲不少，一尺有余，寸勁為巧，化勁力竭已變轉，松是一種非常巧妙的功夫。習練交手有不可勉強之松處，頭無神領舵無主，手失迎勁被人擒，腳失根基難穩健。
陰陽變換
再談陰陽，何為陰陽? 其無根而生動靜之機，動之則開，靜之則合，剛柔相濟方為太極陰陽之母。何為陰陽變轉，有定向的沖擊力，輕微觸之圓轉之力，既改變其原定向力的方向，為陰陽變轉，從而得其滾轉曲圓之理用。
陰陽變體，動轉往復，進退顧盼轉彎抹角，技擊萬端變化，其無非是陰陽變轉，以柔化堅之術，遇堅既柔，謂之粘繞，以由人之勢，借人之力，柔化其千斤剛勁，此為四兩撥千斤之用。
當太極功夫練好動勁境界時，懂勁便可領悟腰如桿，肢如枝，桿動枝搖的原理。
虛實
知陰陽后再談虛實，一身何處有其虛實，松肩則虛，墜肘則虛，裹襠則虛，曲膝則虛。
虛則并非失去粘領，此為虛中含實，實則并非全然用力盡竭，此為實中含虛，虛為實而蓄，實為虛而發，虛則卸力千斤，實則彈發無量，虛依實，實依虛，互依克，互依交變，無一不可。
虛實以彈簧為例，其受外力迫之收縮，此為虛中著實，外力盡竭，彈簧恢復原狀而反彈，此為實中求虛，其收放既是裹襠彈發，肘曲伸反彈之理性，所謂打悶勁反彈勁彈簧勁，全在于虛實之理用。知其陰陽虛實，開合悉在其中矣。
太極拳養生論
一，精神論
養精化氣，養氣化神，固根培本，養人身三寶，充人精神，發人智慧，使之，能為人所不能，能及人皆莫及，是謂太極養身，太極養身，則是掌握人身三寶，精氣神自然變化的規律，修之煉之，而達到養生長身之修煉方法。
精氣神是太極拳的核心內容，精氣神對于每個人來說也非常重要，通過練習太極拳能使你精神振奮，神采飛揚。
二，太極論
太極，無極而生，陰陽和合而成。即一氣分為二氣為陰陽，陰陽二氣合為一氣為太極。
