練習太極拳推手就一定要掌握太極拳推手的原則，這樣練習的時候才不會進入誤區，這樣才能更快的掌握太極拳推手，對我們的身心健康也是非常有幫助的。下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!
太極拳推手的重要原則
一、掤
太極拳中將掤分廣義與狹義兩種解釋，狹義解釋就是向上托起的意思，目的就是讓對方之勁不得下降，這就叫做掤。
如果用之得法，可將對方掀起，廣義解釋即無論做任何動作、任何手法都含有向上向外及各方向的彈性勁，所以有“出手含掤似圍墻”的說法。
學習太極拳推手，要靈活的運用好巧勁，在練習中，我們要學會觀察勁的變化形式，并掌握其變化規律。
二、捋
與對方搭手時，凡對方向我掤或擠時，我則向后下方順勢捋，如果用之得法，可引使對方向前傾倒。
三、擠
搭手時，以手或臂等部位擠貼對方，使之無法動彈，然后將對方擠出去。
四、按
在搭手過程中，凡遇對方擠我時，我即用手下按，以破前擠之勢。另外尚有向前按的手法。
在太極拳實戰中，要善于觀察對方使用的力，及時做出應對方法，巧妙的化解掉對方的力量，并拿住對方。
五、採
以手執對方手腕或肘關節往下沉採、抓拽。在搭手時，凡能制著對方，借其身向前傾，乘機更使其前仆。善于用探者，不管對方的力怎樣攻來，均可探而化解，然后擇其弱點而攻之。
太極推手的練習技巧
一、舍其正中定橫中
常言說“人少橫力”，特別在推手技擊中，兩人繃手相觸，盡管周身含有彈力，兩足前后分開時，其力均貫注于前后縱向，對方雖有橫向之力，但橫力總是要少于縱力的。
中心、重心，二點均在于縱，而進招引其離開支撐點，我舍其正面，擊其橫面，因對方力點不能集中合一，對方一旦離開其支撐點，身形自然傾斜，我從橫面擊之，對方即行跌出。
如向對方進招“云手”，我右手由對方腋下向上旋臂翻掌搗住對方右肩，左掌按對方胯部，對方整個半側身明顯露出，并成麻花狀，我當即正身發力，對方即行跌出，這是“舍正定橫”的舉例。
可見，任何招式都不是無敵的，只要先洞悉對方的意圖才是我們取勝的關鍵。
二、進身欺人，應知人體之“三節”
從整個人體來講，頭為梢節，腰為中節，足為根節，如對方三節被欺，對方即不能活便，更無法使招，而我則運轉自如，左右逢源，對方處于背勢，因此說，“制梢節”、“欺中節”、“盤根節”三法，是武式太極拳推手之絕技。
“身、手、足，上下相隨，以塌梢節、捋根節、堵中節，此為控制上肢兩臂之法。制梢節、欺中節、盤根節是控制對方身手足上下三節之法”。
