吳式太極拳是太極拳的基本流派之一，學習吳式太極拳有助于我們對太極拳進一步的了解和認識，今天小編就為大家講講在練習武式太極拳時需要遵循哪些原則，以此來拓展大家對吳式太極拳的認識。

　　在吳式太極拳的學習中，身法要領是非常重要的，主要表現為以下五個原則。

　　1、公轉自轉氣騰然

　　公轉自轉是太陽與地球公轉同時自轉的運動規律。是宇宙間一切事物的運動規律，即是吳式太極拳動態的表現特點。

　　只要動就要用意使周身所有關節都要以腰椎(命門穴)為圓心進行公轉同時自轉。以頭為領導的上體運動是公轉，以尾骶骨為領導的下體運動是自轉。

　　做到上下相隨，才能使我們的上體的公轉與下體的自轉保持協調一致。

　　公轉與自轉是相互反方向運動，是身如擰繩、首尾相合、如貓尋尾的運動，是效法自然運動規律的運動。從整個身體看像是一個打足了氣的皮球。

　　從每個局部看又像是一部具有九曲軸，萬向輪的機器，無微不利。公、自轉時要保持三融四墜的狀態和腹內松靜的妙感，意要向內、向下，神要向外、向上。公轉自轉氣騰然，是一種動態的表現。

　　2、內導外隨神領形

　　就是太極拳先輩在拳論中所強調的“先在心，后在身”“以心行意，以意導氣，以氣運身”。太極拳哲理性拳術，是實用意念拳，是頭腦功夫，是用意不用力的拳術。

　　太極拳不僅重在招式的學習，同時思想的學習也是非常重要的，學習太極既要動手，又要善于思考和領悟。

　　每個式子都要先想后作，先看后行。要用心意引導內氣，以內氣帶動肢體。以眼神(包括內視與外視)領導著肢體的運動方向。

　　“內導外隨”是以陰面的穴位、經絡從下向上或從上向下，帶動著陽面的穴位、經絡乃至整個肢體緩慢運動。其運動意念(路線)在體內時，以內視神的領導為主，其運動意念(路線)超越體外，向前后左右運行時，則以外視神的領導為主。

　　內導外隨神領形，是吳式太極拳整體運動特點。

　　3、按竅運身水洇沙

　　“按竅運身”的理論是王培生老師的創造，“如水洇沙”的練法是我多年修煉吳式太極拳和研究拳理拳法過程中的一種頓悟。

　　《十三式行功心解》強調“一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫穿”“其根在腳，發于腿，主宰于腰，形于手指……”，《太極拳打手要訣》曰：“節節貫穿，虛靈在中。”按竅運身，就是在體用時選擇一個主要穴位，帶動內氣在肢體內緩慢運動;如水洇沙，就是要想象內氣在肢體內的運動是以如水洇沙(由上向下)或如氣蒸騰(從下向上)的形式邊洇邊走，細膩入微，可以達到“想穴除疾，細膩化瘀”的保健功效。

　　按竅運身水洇沙，是內氣在意念支配下的運行特點。

　　4、單腿負重川字步

　　就是在每個拳式的體用上，都要把重心垂直在一條腿上，虛實要分的十分清楚;前進后退的運動路線都呈川字步型，定勢時兩足像是踏在兩條軌道上。充分體現出拳論中“左重則左虛，右重則右杳”的要求。

　　單腿負重川字步，是吳式太極拳獨具的步法特點。

　　5、以腰使手走螺旋

　　就是在整個行拳過程中無論前進、后退、左顧、右盼、舉手、投足都以腰為主宰，以腰為驅動。手足都不要主動伸屈，更不能盲目伸屈，不能出現分力和勉強之力。是渾然一氣的整勁。并且運動的路線成螺旋形。

　　以腰使手走螺旋，是吳式太極拳運動程序和路線的表現。