牙齒對于每個人來說，都是非常重要的身體組成部分。只有牙齒的健康，我們的身體才能健康。那么，在我們的日常生活中，如何才能保護自己的牙齒，讓我們吃什么東西都很輕松呢?接下來就請我們的專家來給我們說說吧!讓我們一起來了解。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護牙齒健康

　　牙齒對于每個人來說，都是很重要的。

　　但近些年來，我國國民牙齒健康狀況不容樂觀。數據顯示，我國達到牙齒健康標準的人不足1%。

　　牙齒健康是人體健康的反映，也時刻關系著個人形象。保護大于治療，生活再忙，我們也要關注牙齒健康，關注牙齒健康需要從關注牙齒保護方法開始!

　　從小就要養成刷牙的習慣

　　在我們的日常生活中，我們應該從小就培養孩子每天刷牙的習慣。

　　正常情況下，兒童從2~3歲就應開始刷牙，刷牙是保持牙齒及口腔清潔的重要手段，另有按摩牙齦的作用。

　　正確的刷牙方法，適合的牙刷，才能達到清潔口腔的目的。

　　要充分利用牙齒的咀嚼功能，這樣不但嚼細了食物，且能刺激唾液分泌，另有沖洗清潔牙齒上的污物，有助于保持牙齒健康。

　　在吃飯的時候，一定要注意細嚼慢咽，這樣才能有助于消化，而且對于保護牙齒也是非常有利的。

　　從幼兒時期開始，糾正不良習慣，也是保護牙齒的重要措施。如咬手指，啃咬硬物，吮吸拇指、伸舌、咬唇、張口呼吸，咬金屬物，拔釘子，咬核桃等。

　　要養成睡前不吃零食的習慣

　　要做到早期保護及定期檢查口腔健康狀況。

　　好是半年至一年在自己尚未發現有牙病的情況下，去看牙醫生，為你作一次口腔健康檢查，定期行齦上牙石潔治等，有利于防止齲病和牙周病的發生。

　　牙齦按摩法。一種是用牙刷進行，將刷毛以45度壓迫于牙齦上，然后放松，反復數次，使血液循環改善，增強抵抗力。

　　另一種是用食指做牙齦按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生。

　　平時確保正常休息，做好至少兩次口腔清潔，并且及時給牙齒補充營養，無論有多忙，時間多緊長，都應建立適合自己的牙齒保護系統，從基礎做起，很認真地對待你的牙。

　　本期嘉賓介紹

　　陳溯

　　男，北京口腔醫院口腔特診科副主任醫師。擅長無痛治療齲病,牙髓病,復雜根尖周病,牙周疾病的治療,以及牙體大面積缺損的治療。

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