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  心梗是非常嚴(yán)重的心臟疾病,患有心梗是非常痛苦的,生活中經(jīng)常受到病癥的折磨,嚴(yán)重影響患者的正常生活。那么日常生活中究竟應(yīng)該怎樣預(yù)防心梗呢?那就讓我們一起隨著北京養(yǎng)生堂欄目徐浩專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  怎樣預(yù)防心梗

  1、絕對不搬抬過重的物品

  患有心梗的人生活中千萬不要搬抬過重的物品,因為搬抬重物時必然要彎腰屏氣,是非常可能誘發(fā)心肌梗塞出現(xiàn)的。

  2、放松精神

  愉快生活保持心境平和,對任何事情要能泰然處之;參加適當(dāng)?shù)捏w育活動但應(yīng)避免競爭激烈的比賽,即使比賽也應(yīng)以鍛煉身體增加樂趣為目的,不以輸贏論高低。

  一般來說,要達(dá)到鍛煉的目的,每周至少要有三次認(rèn)真的體育鍛煉,每次不少于20分鐘,但也不宜超過50分鐘。

  在鍛煉的開始一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\動,首先就要活動一下身體,這樣才能有效避免運動中不必要的損傷,如舉臂、伸腿等。

  鍛煉結(jié)束時要做一些放松活動,不應(yīng)立即停止活動,更不應(yīng)鍛煉后馬上上床休息,否則容易引起頭暈,對心臟不利。

  在參加體育鍛煉之前,應(yīng)該先測定體力耐受程度。運動鍛煉不要過度,過度會導(dǎo)致血壓急驟上升,使左心室過度疲勞和促使發(fā)生心力衰竭。運動量一般可視年齡和健康狀況而定。

  如果是心、肺功能都正常的人,可以根據(jù)鍛煉后的高心率限度來定。具體計算方法是,從220 減去年齡數(shù),再乘以0.75。例如您今年60歲,那么(220-60)×0.75=120次,如果超過120 次,則會對身體產(chǎn)生不良影響。

  3、不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡

  洗澡的水溫一定要適當(dāng)好與體溫相當(dāng),如果水溫太高可使皮膚血管明顯擴(kuò)張,這樣一來血液就會聚集在體表,造成心腦部位缺血,誘發(fā)心梗的出現(xiàn)。

  洗澡時間不宜過長,洗澡間一般悶熱且不通風(fēng),在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高,極易缺氧、疲勞,老年冠心病病人更是如此。冠心病較嚴(yán)重的病人應(yīng)在他人幫助下進(jìn)行洗澡。

  4、要注意氣候變化

  在嚴(yán)寒或強冷空氣的影響下,冠狀動脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗塞。氣候急劇變化、氣壓低時,冠心病病人會感到明顯有不適。

  國內(nèi)資料表明,低溫、大風(fēng)、陰雨是急性心肌梗塞的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時,冠心病病人要注意保暖,或適當(dāng)加服擴(kuò)冠藥物進(jìn)行保護(hù)。

  5、冠心病人日常生活中各種保護(hù)措施

  同時,還要懂得和識別心肌梗塞的先兆癥狀并給予及時處理。

  一旦出現(xiàn)心肌梗塞癥狀,必須高度重視,認(rèn)真對待。首先病人應(yīng)嚴(yán)格臥床,保持安靜,避免精神過度緊張,有條件時可立即請醫(yī)生上門,就地診治。同時做好送往醫(yī)院的準(zhǔn)備。

  交通工具必須平穩(wěn)舒適。病人應(yīng)避免走動,情況相對穩(wěn)定時以擔(dān)架運送。運送途中可持續(xù)或間斷使用擴(kuò)冠藥。癥狀嚴(yán)重心電圖變化時按心肌梗塞處理。

  梗塞先兆得到及時處理的病人,有的可免于急性心肌梗塞,有的即使發(fā)生心肌梗塞,梗塞范圍也較小,癥狀較輕,并發(fā)癥少,易于康復(fù),存活率明顯提高。

  本期嘉賓介紹

  徐浩

  男,醫(yī)學(xué)博士,主任醫(yī)師,教授,博士生導(dǎo)師。

  現(xiàn)為中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管病中心常務(wù)副主任、心血管一科主任,兼任中華醫(yī)學(xué)會老年醫(yī)學(xué)分會秘書長,世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會心血管病專業(yè)委員會副秘書長,《Chinese Journal of Integrative Medicine》副主編、編輯部主任,中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會循證醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會常務(wù)委員,中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會活血化瘀專業(yè)委員會委員,中國醫(yī)促會中老年保健專業(yè)委員會委員,《中華老年醫(yī)學(xué)雜志》、《中國中西醫(yī)結(jié)合雜志》、《中西醫(yī)結(jié)合心腦血管病雜志》、Chinese Medicine (澳門)編委。

  學(xué)習(xí)工作經(jīng)歷

  1997年畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué),獲中醫(yī)內(nèi)科學(xué)碩士學(xué)位,2000年畢業(yè)于中國中醫(yī)科學(xué)院,獲中西醫(yī)結(jié)合臨床專業(yè)博士學(xué)位。2000.7~2005.7年在中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管科任主治醫(yī)師;2005.8~2011.11,在中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合心內(nèi)科工作,任副主任醫(yī)師、主任醫(yī)師、科室副主任;2010.9~2011.3赴新疆喀什農(nóng)三師醫(yī)院參加援疆工作,掛職副院長;2011.12起調(diào)至中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院任心血管中心常務(wù)副主任;2012.2起任中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管一科主任。

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