練楊式太極拳要不要用力?這是每個練拳人都必須自思、自問、自答，誰都繞不開的問題。雖然回答各有說詞，但歸納起來不外兩種聲音：一種說“要用力”，一種說“不用力”。

　　如果是涉拳不深的人隨便說說也就罷了，令人難解的是，對楊式太極拳深入研練幾十年，在全國有影響的一些專家們都有兩種截然不同的回答。這令廣大練習者無所是從。

　　對這個長期如亂麻一團的問題，本人近才理出了一些頭緒，似乎明白了一些道理。現與大家共同探討，不妥之處請給予指正。

　　一、“用力”的“用”字的兩種不同解讀

　　第一種解讀

　　“用”是需要、使用、運用的意思。行拳用力，就像繪畫用顏料，餓了用飯、喝水用杯、寫字用筆用紙一樣的用法。凡是運動，都是力的推動，楊式太極拳運動也不可能例外。

　　雖說用重量不用力量，但還是要從重量中釋放出力量;雖說用地心引力不用自身體力，但地心引力也是力呀!總之，練拳是需要力的推動的，無力就不可能產生運動。

　　如果這樣解釋練拳“用力”，我看沒人反對。可惜的是，常人對“用力”一詞的理解完全不是這個意思，他們說：“用力”時不可能聯想到用自身重量和地心引力之類的概念。

　　練拳實踐也證明，一說用力就是用體力，用筋骨之力，就一身緊張。所以，主張練拳不用力者不問用什么力，一聽到“用力”二字就警惕，就拒絕，也就在情理之中了。

　　第二種解讀

　　“用”是加強，加多、加大的意思，就像“用功”指多努力，“用功夫”指多花時間、多費精力，“用勁”指再加一把勁似的。按《現代漢語詞典》的解釋：用力就是“用力氣，使勁”，例如“用力喊叫，用力把門推了一下”。

　　暗指原來用的力氣、使的勁不夠，需要加大力氣，多使一把勁。所舉之例也是說，小聲叫不行，必須加大聲音使勁喊叫;輕推門不行，必須加大力量推一下。

　　這也是常人對“用力”的理解。按照這樣的理解“用”力練拳，就必須繃緊胸腹、鼓動筋肌。這就與楊式太極拳重內輕外、重意輕力，重在自我修養和以柔克剛的特點相違背了。我看不只主張練拳不用力者反對，即使主張練拳要用力的朋友也未必完全同意。

　　二、肢體運行的三種動力

　　第一種是無加力意識的人體力

　　即不能用“用力”一詞形容的人力，包括：

　　1、呼吸鼓蕩力。呼吸本是不隨意肌收放推動的，但因呼吸會牽動兩肋、胸背、肩胛、橫膈、腰腹及身體重心，與隨意肌有一定的互動關系，所以應把呼吸作為肢體運動的一種動力來研究。

　　2、靜態支撐力。如站著、坐著、蹲著等保持一定姿勢所需的支撐力。

　　3、輕松運動力。如端杯喝水、使筷吃飯、飯后散步等輕松自然或悠閑自在的運行動力。

　　第二種是有加力意識的人體力。

　　是應以“用力”一詞形容的力，是對“用力”詞中的“用”字作為第二種解讀所“用”的力。這種力有三個特點：一是簡單，幾乎不需學，人人都會，甚至連動物都會。

　　二是依靠增加心力合體力消耗而增加力度，比較笨拙;三是因體內各部分相互牽扯而內部自耗大，所以功效低。主張練拳不用力者反對練拳使用這種力。

　　第三種是無體力、自然力

　　主要是指人體像山體泥石流滑坡、水流沖擊、物體墜落等運動現象的推動力，就是自身重量所釋放出來的力。重量是重力的量化，重力就是地心引力。

　　用重量，用重力，用地心引力都行，都是一個意思。這樣說可能不太科學，但因為有因果關系，也算是約定俗成吧。除自身重量這個方便、經濟、主要的行拳動力之外，自然力還包括慣性力、反作用力、杠桿力等一些輔助性、傳導性的力。

　　綜上所述，因為“用力”中的“用”字常被作第二種解讀，“力”字常被認為就是第二種力，如果說練楊式太極拳“要用力”，就混淆了內家拳與外家拳的界限，會將練楊式太極拳者導入旁門。

　　所以，練楊式太極拳還是說“不用力”好，說“用意不用力”、“用重量不用力量”好，這樣表達是非分明，一看就懂，能保持楊式太極拳的純正性。