第五組

　　12、高探馬 13、右蹬腳 14、雙峰貫耳 15、轉(zhuǎn)身左蹬腳

　　第六組

　　16、左下勢獨(dú)立 17、右下勢獨(dú)立

　　第七組

　　18、左右穿梭 19、海底針 20、閃通臂

　　第八組

　　21、轉(zhuǎn)身搬攔捶 22、如封似閉 23、十字手 24、收勢

　　學(xué)好楊氏太極拳24式的四個步驟

　　第一步 盤好拳架

　　拳架，對于任何武功來說，都是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，對于楊氏太極拳也不例外，我們需要掌握當(dāng)中的動作要領(lǐng)。

　　以傳統(tǒng)楊氏太極拳而言，動作姿勢應(yīng)符合“二十要”。

　　即：頭要懸、頸要貼、眼要平、身要正、形要準(zhǔn)、度要對、肩要沉、肘要墜、臂要彎、腋要虛、手要展、指要分、拳要空、勾要吊、胸要舒、背要順、腰要塞、臀要斂、襠要圓、腿要曲。

　　這“二十要”包括了太極拳形體動作從頭頂?shù)绞帜_的基本要求，是楊澄甫《十要》中部分內(nèi)容的具體化，目的是為更方便操作與實(shí)踐。

　　所以“二十要”是楊式拳的基礎(chǔ)要領(lǐng)，也是評判形體動作正確與否的硬標(biāo)準(zhǔn)，因此必須不折不扣地達(dá)到這“二十要”。

　　第二步 練好行拳

　　當(dāng)拳架套路的形體動作基本學(xué)會，動作的姿勢基本正確時，就應(yīng)進(jìn)一步練好行拳。所謂行拳，就是指操練套路。

　　在這操練過程中，按照一定的標(biāo)準(zhǔn)，把拳架套路的單個動作連接好、轉(zhuǎn)換好，使之形成一個和諧、流暢的整體。

　　這行拳的標(biāo)準(zhǔn)是十六個字，即：“松靜、輕靈、柔和、圓活，沉穩(wěn)、慢勻、協(xié)調(diào)、神合”。