彎弓射虎

　　由前式，設敵人往回撤身時，我即將左右手隨敵之手粘去，復繞過敵之手腕間，向右側旋轉，握拳從左隅角擊去，左手同時沉在敵右肘部擊去，右腿隨往右落下坐實，右手輒向敵胸部擊去，皆要蓄其勢，腰下沉勁，略如騎馬襠式，左腳變虛，如成射虎彎弓之勢也。

　　合太極式

　　由如封似閉，雙十字手，兩手分左右下垂，手心向下與起勢式同，是名臺太極，此為一套拳終了之時，學者尤不可忽略，合太極者，合兩儀，四象，八卦，六十四卦，而仍歸於太極，即收其心意氣息，復全歸于丹田，凝神靜慮，知止有定，不可散失，以免貽笑大方也。

　　太極拳技術

　　1.虛靈頂勁

　　即“頭頂懸”。練習太極拳時，要求練習者的頭部頭正、頂平、項直、頜收。頭頂百會穴上猶如有繩索向上提懸，使“頭容正直，神貫于頂”。同時，頭頂要保持平正，在練習時即使頭頂上放一碗水，也不會灑出。要做到“頭正，頂平”，就必須使“項直，頜收”，但又不可過分用力，否則就會導致頸項僵硬，氣血不能流通。

　　2.含胸拔背，氣沉丹田

　　含胸是指胸廓自然向內略涵，使氣沉于丹田和胸部有舒寬的感覺。因含胸和拔背緊密相連，所以做到了含胸，自然就能拔背;氣沉丹田，是寬胸實腹，身法端正，用意識將氣沉于下丹田，則無血脈僨張之弊。

　　3.松腰斂臀

　　腰為一身之主宰。太極拳要求含胸及氣下沉于丹田，則必須松腰，腰部松沉后，才會使坐身或蹲身時的姿勢更加穩健，這樣，不僅能幫助沉氣和增強下肢的穩定性，更主要的是它對動作的進退旋轉、用軀干帶動四肢的活動及動作的完整性起主導作用，即虛實變化皆由腰轉動，有拳諺曰：“命意源頭在腰隙”。就像練習鄭多燕減肥舞一樣，在練習的時候，腰部動作尤其重要。

　　斂臀是指在含胸拔背和松腰的基礎上臀部稍作內斂，斂臀時，應盡量放松臀部和腰部，使臀肌向外下方舒展，然后向前、向里輕輕收斂，像用臀部把小腹托起來似的。當然，也不能使臀部故意前攻而導致上體后傾。松腰斂臀部有利于氣沉丹田。