4. 沉肩墜肘

　　沉肩是指肩松開而下垂，在此前提下，使肩肘向下沉墜，從而產(chǎn)生上肢內(nèi)在的如棉里裹針的遒勁，并使勁力貫穿到手臂。

　　5. 尾閭中正

　　尾閭中正，要求上體正直，無論是直的或斜的動作姿勢，都必須保持尾閭與脊椎成一直線，處于中正狀態(tài)。在轉(zhuǎn)身時，腰胯、肩要同時轉(zhuǎn)動，

　　否則，尾閭一歪，則下盤重心偏斜，使下盤與軀干的勁力間斷，上下勁力不整。

　　6. 內(nèi)外相合

　　太極拳練習時，要求做到“內(nèi)宜鼓蕩，外示安逸”，即內(nèi)在精神振奮，外則神色自然，并且“心與意合，意與氣合，氣與勁合”。

　　7. 上下相隨

　　即指整個身法步法腿法要有機配合，一動無有不動，一靜無有不靜，保持整個軀體的動態(tài)平衡和動態(tài)穩(wěn)定。

　　8. 相連不斷

　　指動作要勢勢相連，貫穿一氣。自起勢至收勢，應(yīng)綿綿不斷，周而復(fù)始，循環(huán)無窮，中間沒有間斷，沒有停頓。

　　9. 用意不用力

　　不用力，指不用拙勁笨力，“意之所至，氣即至焉”。動作用意不用力，則意到氣到，力由意生，勁出自然。

　　10.動靜有常，勢勢均勻

　　練習太極拳時，必須保持均勻的速度(據(jù)不同的太極拳流派而有所不同)，不可忽快忽慢，且所有動作勢式，一般都要保持相同的高度。

　　結(jié)語：上文中介紹了關(guān)于24式簡化太極拳的第五段動作的攻防意義，喜歡學習太極拳的朋友們可以先從這簡單的動作開始學習，同時，小編還介紹了關(guān)于太極拳技術(shù)要領(lǐng)，希望可以幫助到大家哦!