太極拳是中國古老的一種拳術，太極拳的分類有很多種，不同種類的太極拳有不同的特點!陳氏太極拳是非常悠久的一種拳術，全國各地的陳氏太極拳培訓也是非常的受歡迎!那么太極拳的種類有哪些呢，經常練習太極拳有什么用呢，趕緊來看看下文對于太極拳的功效的詳細介紹吧!

　　目錄

　　1、陳氏太極拳是什么 2、陳氏太極拳的特點及發展史

　　3、學習陳氏太極拳的十大要領 4、學習陳氏太極拳需要掌握哪些要領

　　5、陳氏太極拳老架一路有哪些招式 6、陳氏太極拳老架一路(36-40)

　　7、陳氏太極拳老架一路(46-50)  8、陳氏太極拳老架一路(61-65)

　　陳氏太極拳

　　中國自古就有許多的武學典籍，太極拳只是其中的一種，陳氏太極拳更是太極拳中的經典!陳氏太極拳是明末的一種漢族拳術，陳氏太極拳的創始人是居住于清風嶺上的常陽村的陳卜。為了能夠保家衛國，振興家業才創建的拳術，是漢族百家武術的一朵奇葩!

　　風格特點

　　陳王廷(約1609年)又名陳奏庭，系明末文庠生、清初武癢生，文武雙全，曾只身闖玉帶山，勁阻登封武舉李際遇叛亂，為清廷在山東平定盜匪立過戰功，在河南、山東負有盛名卻不被清廷重用。陳王庭報國無門，收心隱退，在耕作之余，依據自己祖傳之一百單八式長拳，博采眾家精華，結合易學上有關的陰陽五行之理，并參考傳統中醫學。

　　中有關經絡學說及導引、吐納之術，發明創造出了一套具有陰陽相合、剛柔相濟的新型拳術，包括太極拳五路、炮捶一路、雙人推手及刀、槍、棍、劍、锏、雙人粘槍等器械套路。

　　從現有的陳王庭的《長短句》中，可以了解當時的一些情況：

　　"嘆當年，披堅執銳，掃蕩群氛，幾次顛險!蒙恩賜，枉徒然，到而今年老殘喘。只落得《黃庭》一卷隨身伴，閑來時造拳，忙來時耕田，趁余閑，教下些弟子兒孫，成龍成虎任方便。欠官糧早完，要私債即還，驕諂勿用，忍讓為先。人人道我憨，人人道我顛，常洗耳不彈冠。笑殺那萬戶諸侯，兢兢業業，不如俺心中常舒泰，名利總不貪。參透機關，識彼邯鄲，陶情于漁水，盤桓乎山川，興也無干，廢也無干。若得個世境安康，恬淡如常，不悔不求，哪管他世態炎涼，成也無關，敗也無關。誰是神仙?我是神仙!"

　　陳王庭老年能夠造拳，還與一個叫蔣發的武林高手是分不開的。王廷公早年闖玉帶山李際遇山寨時，曾結識李際遇部下一名戰將蔣發，此人武藝也相當精湛，傳說腳快如飛，可百步追兔。李際遇被清政府鎮壓后，蔣發落難投奔了陳王庭，以陳王庭為友為師，自己甘愿為仆為徒，關系甚密，使陳王庭造拳有了切磋的對手，所造太極拳可以在實踐中得以檢驗，不斷修正。

　　傳承發展

　　歷代名師

　　自陳王廷在16世紀創造一至五路太極拳、一路炮捶后，又創造了刀、槍、劍、锏等器械套路。刺槍術和八桿四桿術對練套路中運用太極拳術的纏絲勁，開辟了長兵器陰陽變換、剛柔相濟的先河。太極雙人推手的創建，成為一種綜合性的技擊實踐方法，既不會傷人，又可實際檢驗武功。

　　分門別類的太極拳自成體系后，陳家溝太極拳之風頓開，當地歌謠："喝喝陳溝水，都會蹺蹺腿"，"會不會，金剛大搗碓"。尚武之風甚盛。

　　陳氏十四世陳長興(1771-1853)，字云亭，著《太極拳十大要論》、《太極拳用武要言》、《太極拳戰斗篇》等。他打破門規局限，將陳家溝的獨得之秘--太極拳傳于河北永年縣的楊福魁(露禪)，在太極拳史上開始了第一次大發展大普及時期。

　　陳氏第十四世陳有本(1780-1858)，字道生，受業其父，太極拳爐火純青，當時精于太極拳者多出其門，的有陳仲甡、陳季甡、陳清萍、陳耕耘等。他除完整保留并傳下了祖傳拳架外(后人稱小架或小圈)，且不受其限，多有創新。他在教授族侄陳耕耘時(因其父陳長興常年在外保鏢，而求教于陳有本)，為使耕耘早日功夫上身，將架型予以放大，突出爆發力，創出了獨具特色的大架拳法(后人也稱為大圈)。大架拳法后由陳耕耘一支傳下，傳到十七世陳發科廣授門徒，使大架拳法得以光大海內。

　　陳氏第十六世陳鑫(1849-1929)，字品三，具文采。他感到陳氏太極拳雖經歷代口傳親授，然文字著作較少，不利廣泛傳播。為闡發祖傳太極拳學說，閉門著述，費時十二年，完成《陳氏太極拳圖畫講義》四卷、《陳氏太極拳易象數》六卷，全面整理陳氏世代積累的練拳經驗。著述以易理說拳理，引證陰陽、經絡學說，以纏絲勁為核心，以內氣為統帥，為陳氏太極拳理論寶庫中一座引人矚目的豐碑。他還著有《陳氏家乘》、《三三六拳譜》等拳術著作。

　　陳氏第十七世陳發科(1887-1957)，字福生，是近代陳氏太極拳的代表人物，對發展和傳播陳氏太極拳做出了杰出貢獻。自1929年至1957年一直在北京授拳，以其剛柔相濟，采、挒、肘、靠、拿、跌、擲、打兼施并用，技擊精妙著稱。他以與人為善、武德高尚而受到世人敬仰。他教授徒弟很多，有顧留馨、洪均生、田秀臣、雷慕尼、馮志強、李經梧、肖慶林等。其子照旭、照奎、女豫霞，拳藝很好。

　　陳氏第十八世陳照丕(1893-1972)，字續甫。1928年秋，應北平同仁堂東家樂佑申和樂善同兄弟二人之邀，在北平授拳。有同鄉李敬莊(字慶林)為其在《北平晚報》(1928年10月)刊發文章宣揚拳藝名揚北平武界，曾立擂臺7天，大獲全勝。后被中華民國南京市市長請往授拳，拳蹤廣遠。著有《陳氏太極拳匯宗》、《太極拳入門》、《陳氏太極拳圖解》、《陳氏太極拳理論十三篇》等。所授弟子中王西安、朱天才、陳小旺、陳正雷功夫驚人，被海內外贊譽為陳式太極拳"四大金剛"。照丕先生武德高尚，誨人不倦，是陳氏太極承前啟后、繼往開來的一代宗師。