現在已經越來越多的人喜歡練太極拳。以前只有中老年喜歡練習太極拳，現在很多年輕人也加入到打太極拳的行列。吳式太極拳是眾多太極拳流派中較多人練習的一派。今天，小編就和大家說說想要為什么吳式太極拳那么受大家歡迎!

　　吳式太極拳傳播的三大優勢

　　1.人人可練

　　吳式太極拳人人可練之理由大略如下

　　(1)吳式太極拳的所有姿勢，動作都簡單、完成起來比較輕松。無論是男女，還是年紀大的、年紀小的都可以練習。

　　(2)吳式太極拳施諸技擊，純以柔順為主，不求力勝，自恨膂力不足者皆可練習。

　　(3)吳式太極拳有治病特效，凡非患重癥者皆可練習。

　　(4)吳式太極拳主要注重的是吳式太極拳的內力，而不關注形式，無論和哪一種拳法一起練習都可以。

　　(5)吳式太極拳主漸進，每日早晚練習，并不費時(如志在修養，只須早晚各盤架子一次，每次僅需十分鐘而已;若練技擊，每日推手半小時即得益不少)，故雖余暇無多亦可練習。

　　(6)吳式太極拳動作極靜，練時并不擾人，需地亦不在多，即在旅行中亦可練習。

　　2.便于演習

　　凡練技擊，重演習。如練別種拳術，兩人對手時各不相讓，易發生危險，膽小之人及不勝跌撲之苦者，皆非所愿。吳式太極拳有推手法，以為演習應敵之用，其法專練感覺，主化不主攻，若不妄動蠻勁決無危險之虞，故便于演習。

　　3.趣味濃厚

　　吳式太極拳無論什么動作都是虛實結合，陰陽相生的，所以練起來動作自然流暢。

　　初學不知變化，自無多少虛實，練之既久，則虛實變化自能因應成宜。

　　吳式太極拳一名長拳，即謂其虛實變化如長江大河，滔滔不絕也。無論單練、雙練，均如對弈一般，趣味異常濃厚，行功心解云“意氣須換得靈，乃有圓活之趣”，蓋即指此而言也。

　　練習吳式太極拳的注意事項

　　一、練拳前要做好必要的預備活動

　　一般來說，練拳以清晨為宜。好能排空大小便，喝一點豆漿、麥乳精之類的飲料，或吃幾片餅干，但千萬不要吃飽。

　　接著可結合散步做一些隨意的預備活動，然后靜立片刻，調勻呼吸，排除雜念，預備操拳。

　　二、練拳時要用意而不用力

　　吳式太極拳講究的是用人的意識來支配動作的完成，長期練習對精神和肌肉都有很好的鍛煉作用，但是中老年在練習吳式太極拳的時候做好選擇在環境比較安靜的情況下進行練習，保持良好的心態，完全的放松精神。

　　同時，要根據各人不同的體質和健康狀況，選擇一定的駕勢，做到量力而行。

　　如年高體弱的，可采取姿勢較高的小架子，尤其患有高血壓、心臟病者，在做“分腿”、“踢腿”、“下勢”等動作時，千萬不要用力抬腿或下蹲，只要意識上想到了，同樣可以得到鍛煉效果。

　　三、練拳時盡可能做到柔、緩、松、輕相結合

　　由于老年人受到體力上的限制，練拳的大致應盡量柔和、放松、自然、緩慢，避免造成呼吸急促、心跳增快等副作用，即使初學者，也要做到這一點，尤其身體較弱或患慢性病的老年人，更要把握好這個要領。