學習太極拳需要循序漸進，這要求我們要按規矩來學習，俗話說“沒有規矩，不成方圓”，今天小編就以陳式太極拳盤架的“規矩”來和大家做介紹，希望大家在閱讀本文之后能夠對陳式太極拳有更深一步的了解。

　　規矩的制定，在于規范我們的行為，這其實對我們是有好處的，并不能簡單的理解成一種約束。

　　古人云，大匠授人以規矩，初學者在人門階段，關鍵是要學好規矩。

　　我們必須掌握每一勢的來龍去脈，明確每勢在運動中的虛實、開合、方位、角度以及手足的運行路線等等。另外行拳時要掌握頭、胸、腰、腹、背、肩、肘、胯、膝、足的基本運行原理。

　　所以說，掌握太極拳的基本原理，才能真正的將太極拳學好。

　　在每一勢的演練中，虛實的變化、松緊的轉換、運行的軌跡，時時處處都在運動中變化。任何一個動作的形體的要求都是不盡相同、隨勢而變的，絕不可拘泥，否則無法領悟太極拳的實質。

　　如太極拳譜中“沉肩墜肘”一句，實指在某些特定情況下的要求，不能在任何情況下都拘泥執守，不求變通。

　　太極拳實質是陰陽轉換、圓形運動。既然是圓形運動，就應該有起落、開合、旋轉。如果始終保持著沉肩墜肘這種狀態，不求變化，必然出現運轉不靈，僵滯不化，又何談“九曲連珠，節節貫通”呢?前輩們在授拳時對每勢都有明訓。

　　拳法一道，要知其然，知其所以然。任何一勢的拳法，都要伴隨著不同的要求和特點，周身各部位的關節及精神意識等方面都要有相應的變化，只有這樣才能更好地達到拳法的要求。

　　這要求我們學習太極拳時注意每一部位的應用。

　　任何一樣基本的要求都應該辨證地看，它的要求是有一種針對性的，初學者要明白在拳法的演練中，有時需要松肩、開肩、轉肩、沉肩，墜肘、沉肘、擰肘等都是根據不同的需要而隨時演變的。

　　雖然沉肩墜肘在太極拳拳法中是比較重要的基本要求之一，但是它不能夠以點代面，替代在某些情況下其它的要求和特點。

　　在習拳的動作變化中，要嚴格遵守規矩，細心體察。這些基本的形體要求，雖然繁復，習拳者卻不可不知，這是構成拳術的基石，只要認真練習，短時就可掌握。

　　如果訓練時就不求變化，不明所以，如何能在技擊中運用呢?待形體運動基本符合要求，則應逐步學習太極拳八門五步的實際應用，搞清楚每一式的技術含義，明確力起何處，終于何處，學一套明明白白的拳。

　　以上只是盤架的第一步，拳不可練死，隨著功夫的進展，要明白上中下三盤各有其用，空間中六方來力都有其應對之法。

　　古人所言的拳中有拳，術中有術正是此意。因此，拳不可練死，在拳法訓練到一定程度時，任何一式必須要明白多角度，多變化，這也是從練到用的一個必經之路。拳術修正過程中，從守規矩到化規矩，而處處不離規矩。

　　陳式太極拳的拳架有嚴格的規矩和要求，雖然前輩名家根據自己多年來的經驗和體會形成了自己的風格，包括我的老師也在拳架中有所變化，但是首先要了解傳統的應該怎么練，傳統拳架的每一式的變化，從起到落，從開到合都是由一定的攻防意識、間架轉化構成的，是攻防兼備的。

　　從接觸到擊打都能很好地對自我進行防護，同時能夠更有效地遏制對方，絕不能為了拳架的舒展、大方、好看而違背了拳法的技擊要求，學者不可不察。

　　千里之行，始于足下，好的開始是成功的一半，初級階段的習練雖然停留在形體之圓的層次上，距內在人圓的距離尚遠，但為后面的提高打下堅實的基礎。

　　初期階段練習非有明師正確引導不可，只有將太極理法融于行拳走架之中，方可步人正途，以期有得。