呼吸是人人每時每刻都要做的運動，呼吸在太極拳中起著決定性作用，也是練好陳氏太極拳內功的關鍵。如何正確呼吸呢?太極拳教學有詳細的講解，下面隨著陳氏太極拳練習一下吧!

　　呼吸是練好陳氏太極拳內功的關鍵

　　內功是學習太極拳的結構之一，練好內功不僅能提高太極境界，還能提高身體素質，因此，內功修煉非常重要。

　　馬老師常說，陳氏太極拳的拳架即內功的功架。這正如太極圖所表現的——陰陽交合互生，這種陰陽不斷轉化運動的辯證法增加了太極拳的無窮魅力。可見，陳氏太極拳中內外功是完全互通交合的。

　　拳架的要領在無形中鍛煉了陳氏太極拳的內功，而此拳內功的要求也正是練好拳架的基礎。

　　陳氏太極拳的內功也就是常說的丹田內轉功，丹田內轉的主要動力之一就是逆腹式呼吸，只有和諧的呼吸配合才能達到內氣鼓蕩境界。

　　呼吸是人體維持生命的基本活動，逆腹式吸主張吸氣時氣沉丹田而不飄浮于胸;呼氣時要氣發于四梢而不滯留于上體，反對呼吸時胸廓有較大的起伏。

　　所以，逆腹式呼吸對胸部橫膈膜的上下運動要求就格外高。這也有利于對內臟的按摩和下盤的穩固，這與道家內丹功中把呼吸看成是養氣功夫，與煉內丹的“火”也是統一的。

　　太極的真諦也就在一呼一吸之間，“呼吸”二字也就在“出腎人腎”之間，這種對于內外呼吸的感受、運用和研究是一門非常深奧的學問。即使是在以外家著稱的少林武術《易筋經》中也格外重視呼吸問題，可見，天下拳理皆是互通的。

　　逆腹式呼吸能實現丹田運動，丹田是人體力量的集合地，通過氣沉丹田及一系列變化能提高太極拳內功。

　　至于如何在打拳時配合以逆腹式呼吸法，筆者認為應視具體拳式而言，既要順應自然，不可勉強為之，又要符合拳理，領會拳式的技擊含義，基本上與“開呼收吸”一致，這也就是佳的“呼”與“吸”。

　　如果能在逆腹式呼吸的同時配合以道家小周天內力的運氣方法，相輔相成，動靜互養則效果更佳。

　　陳氏太極拳的拳勢呼吸

　　陳氏太極拳的拳勢呼吸采用腹式逆呼吸法。吸氣時小腹內收，膈肌上升，丹田上行聚于胃部，胃部自然隆起，胸廓自然擴張，加大肺活量。

　　呼氣時小腹外突，膈肌下降，聚于胃部之內氣下沉至丹田，胃部與胸廓自然平復。由于腰腎的左旋右轉，因此，氣沉丹田與丹田內轉是結合的。

　　因此，關于陳氏太極拳的呼吸方式是非常嚴謹的。

　　拳勢呼吸是指合、虛、蓄、收、化的動作為吸氣，開、實、發、放、打的動作為呼氣。是在意識指導下呼吸行氣與武術動作的協調，有著強健內臟器官功能以及增強抗擊能力與加強爆發力量的作用。

　　因此，陳氏太極拳家一般都練成“虎背熊腰” “膀闊腰圓”的健壯體格。

　　在推手互喂、試驗發勁時，通常采用哼、哈、咳三種發聲。哼音是用螺旋勁向上打放，使對方騰空擲出。哈音是用螺旋勁向遠打，意欲將對方拍透墻壁。咳音是用螺旋勁向下打意欲將對方打入地中。這種發勁試驗都是用短促的一吸一呼來完成的。

　　發聲，是為了更好的配合發勁練習，將氣勢體現出來。