上一篇為大家介紹了和式太極拳推手的訓練方法，相信大家已經有所學習，下面小編接著為大家介紹和式太極拳推手的分類，借此讓大家進一步了解和式太極拳推手，并在實踐中進一步去規范自己的練習。

　　和式太極推手可以分為單人和雙人兩種，二者各有特點何為作用。

　　單人推手主要為意念性推手，可以單臂劃各種方向的圈、弧，亦可雙臂劃轉雙人推手時的路線，琢磨手眼身步法的配合，帶上技擊意識進行訓練。

　　單人定步劃圈練習有左右里合圈、外開圈、左右平圈、前后立圈、左上右下、右上左下的斜圈等等。

　　可以通過圈子的大小來調解自己的動作。

　　圈子可大可小，可快可慢，可由大到小、由小再大(亦可外形不動，行走坐臥時用意念轉圈練習)身體亦可上下、前后、左右、左前右后、右前左后配合協調運動。

　　手臂可單可雙，亦可交替，依次進行，無拘無束，意氣勁三者合為—體。

　　雙人推手可分為單臂雙人推手和雙臂雙人推手，可以定步，亦可上下步，又可活步，隨意進行。如雙人定步單臂推手時，互出右步右手，手腕背相貼，甲進時成弓步，乙后化時成虛坐。

　　可見，推手在實際練習中是有許多中分類和變化的，大家一定要熟悉掌握。

　　如此一進一收，往返進行。然后換另—側，其法相同，可劃齊肩或齊胸的平圓(進的一方盡量用手摸著對方的肩或胸部，而守的一方則盡量收臂坐轉腰胯關節，且手臂粘貼引化)或做前后上下的立圓等。

　　如此變成活步，即隨走轉隨做亦可。雙人定步雙臂推手先做四正四隅推手，可不停的轉化一側的圈子，然后轉另一側，待兩側都熟練以后，方可左右配合起來，隨意轉換練習。

　　第二步做上下步推手，首先甲乙兩人正對面站立，甲出右手臂，掌心朝內，手高不過頭，沉肩墜肘，左手前接對方右肘，右腳前上一步落于對方左腳尖內側，雙手臂向對方右臂上、后下、下方劃轉，與此同時，乙右手心朝內，用手背前接其右手(或手腕背相貼)，左手順勢接其右肘關節，使右腳向右后方退一步的同時，雙手順對方來勁向右側后引化。

　　如此，甲進一步，乙退一步，兩手臂互搭向乙的右側劃轉斜立圓一圈半，形成乙的左臂斜伸于左前下方，右手置于右肘窩處時，乙復右腳前上，落于甲左腳尖內側，左手臂同時回屈以手臂向右肘窩處操接甲扶托乙的右肘之左手，同時右手亦順勢由左向下，向右弧形接操甲之左肘關節(在乙換手之時，甲亦換接)，兩臂配合向甲的左上右后劃轉立圓一圈半，與上步動作的同時，甲則后退右步又做乙先前退步劃轉的動作。

　　如此，一上一下，只動右步，一進一退，就形成了傳統和式太極基本的上下步推手法。它在劃圈的特點上是立圓和斜立圓較多，平圓較少，因而易于技擊中的挫根拔戶，縱橫交錯，剪刀式打人，折迭扭擰的麻花勁法，手法較多，故而發勁使對方極難忍受。

　　第三步是倒換步雙推手，此特點是在外觀上看去，似上下步推手，但細察卻在步法上有所區別。

　　不同之處就在于前者是右步一上一下而左步未動，后者則是上下兩腳在倒換，形成—個三角形，也可以說是三點式，即上步時，左腳在左斜前方，右腳在右斜前方，而收回時兩腳始終是踏在一個點上倒換。

　　甚至于這個點在“身要攻人，步要過人，神要逼人，氣要勝人”的要訣指導下，無形中向前遞進，這就為偷步、連枝步、過步、逼步的一些用法和打法技巧奠定了堅實的基礎。

　　這種步法的好處是使對方在不知不覺中站立不穩，不易維持重心的平衡，只有后退之力，而無前進之功，始終處于被動狀態。然而，上肢的劃轉卻是基本相同的。

　　第四步是活步雙推手。即上肢的動作不變，步法更靈活一些，可連續上步推，連續退步轉，隨意進行，不受約束。

　　第五步是活步兩人兩手腕相貼，隨著步法，身法的配合兩手臂纏繞轉插，以搶對方的內門，推擊按打對方的中心滯僵點，使掤捋擠按，採挒肘靠，進退顧盼定之太極十三法和頭手肩肘腕胯膝踝足臀胸背隨意應用。

　　做到聽探順化，引進落空，于變萬化，隨心所欲，得心應手，處處時時可控制對方，人不知我，我獨知人。久久練習，朝夕盤打，做到周身無處不太極，依那兒那兒發之。因而極富趣味性，更能引人入勝。

　　第六步是活步兩人雙推的同時兼用踢打跌拿，擠靠崩彈、抖挒驚炸，漸使招數純熟，由懂勁而階級神明。使發打跌擒融為一體，主旨為訓練習者的靈敏反應能力，掌握尺寸分毫，發揮太極寸勁短打之特長，直至上升到太極拳之上層高乘功夫——使犯者應手即仆。