前面兩篇已經為大家介紹了和式太極推手的“上盤十六法”和“中盤十六法”，正所謂做事要有始有終，下面小編自然要為大家講述“下盤十六法”，希望大家可以進一步認真的學習，借此來完善自己的推手練習。

　　下盤十六法的運用，也在于把握當中的技巧，需要多加練習才行。

　　下盤十六法：纏、跪、挑、撩、劈、壁、掛、蹬;勾、掰、截、點、繃、跐、滾、捲。

　　下盤十六法的運用，旨在推手時，腿下也進行沾連粘隨，力求增強腿力和使觸覺靈敏，控制對方，這是為配合手法而使用的掀錯其根的栽跌法，如用撇膝劈根打毀對方的樁步或跪膝挑撩使對方身體仰面后跌。

　　這樣一來，可以使自己的下盤穩如泰山，身體的平衡性自然就提高了。

　　纏：“纏在松盤。”如藤纏繞，沾粘松貼，舍已從人，法在已用。纏腿之擊法，在遇敵從我腿之外側或內襠中進擊低腿肢，我先以松盤之功而防之，隨即順其進擊來勢，用外纏或內纏之旋轉腿法，從彼進腿方向，順其趨向借彼之力，乘其貫性，以我柔旋之腿、盤纏之術，粘連之妙，將其進腿控制在我腿窩之中，施以旋轉纏繞折疊、挫扭之法，必使敵腿折干剪腕(踩)，分筋挫骨。如金雞獨立、倒卷肱等式。

　　跪：“跪在膝中。”要橫豎找。貴在用意，功就而從心，曲中求直，蓄而后發，發落點對即成功。如三步捶、跨虎式等。

　　挑：“挑在稍尖。”猶似翹板，根節松沉，稍節彈升。如回頭看畫式。

　　做到這一點，要先讓自己放松下來，根節之間不可太過僵硬。

　　撩：“撩在順填。”順撩填空，旋轉引空，使其失中。如十字手，跨虎勢等。

　　劈：“劈在直崩。”欲劈先松，形如擺鐘，橫豎間用，冷脆快狠。如倒卷肱。

　　壁：“壁在立根。”主在制根，貼身寸進，無堅不摧。如白鶴亮翅勢。

　　掛：“掛在勾環。”粘貼帶回，剛落即用，腳到成功。如云手，倒卷肱、前照、后照勢等。

　　蹬：“蹬在展跟。”妙在胯根，蹬踏結合，其見彈功。如躍步斜行，鵲雀蹬枝，旋腳蹬根等式。

　　勾：原為牽引、抹掉、刮掉之意。這里指用腳尖一次性或連環性的勾掛對方處于重心不穩時的支撐腳，以便使對方快速栽倒。勾法常常同透步掏套腿配合使用。訣曰：“鉤盤剪挫何人曉，滾套襯截識者稀”，即是勾法為首的表現。

　　掰：原意為折斷、擘開。這里專指推手時的用膝分撥。打開對方下盤門戶，踏中門進襠下以便使用壁腿;或用腳尖外擺、內扣;或用腳跟的前上與外撇之法管對方的步子;或倒換正、偶方向，以利引化治發的技擊方法。

　　截：原為阻攔、割斷、弄斷之意。這里指推手時用腳下的步法堵截阻攔對方的勁路，使其進攻難以湊效，以便我方得機發手。

　　點：本為快速的刺打之意，這里專指用膝蓋冷不防的撞擊對方賓骨或其他要害部位。

　　繃：原意為突然性的崩發、免得皺縮。這里指虛腳點地時，腳跟用力踏地所產生的膝關節突然繃直的動作。其目的是抖掉繃撞對方與我相觸的支撐腿，使對方突然失去重心而快速摔倒。

　　跐：原意為踩住東西蹬滑移位。這里指推手時，用腳掌前蹬踩住對方膝下脛骨脊，向下滑踏，并跺其腳面的方法。其效果可使對方小腿皮開肉綻和腳骨粉碎。

　　滾：原為旋轉著移動之意。這里指推手時的滾襯腿，其原理是當對方支撐腿扶于我腿之上時，我腿恰似滾木襯墊與其腿下，內勁貫于腿中如輥軸滾動，再向斜上挑撩之，此時對方必被拋出。此法典型的例子就是回頭看畫勢。

　　捲：原為盤曲之意。這里專指推手時對方之腿進于我腿下，或我腿進于對方襠中時，我以虛腿盤曲纏繞枷鎖對方支撐腿，使其倒地之法。訣曰：“捲腿寓有分纏掛踏，捆住敵腳繃膝跪壓”正是此意。

　　縱觀和式太極拳及其推手風格，可以了解到它的內容和特點是：以意承先，因循為用;順勢借力，四兩撥千斤。以柔克剛，剛柔相濟;以防為主，防中寓攻。起落進退，騰閃圓轉;意領身隨，處處皆靈。虛領頂勁，沉肩墜肘;松腰落胯，捲尾斂臀。勁聚腰間，后突命門;對拉拔長，進有后撐。氣沉丹田，循環周天;意氣運轉，鼓蕩無間。含胸拔背，氣貫周身;寓於無形，保健防身。旋轉乾坤，太極功純;出其不意，抖接入榫。分筋挫骨，節拿抓閉;分寸毫厘，火候對準。傳統太極，冷脆快狠;三盤要清，腿法必精。三節六合，八段九節;動即生法，貴在知變。動知往返，折迭寓中;挫錯擰抖，麻花勁成。太極上乘，哼哈凌空，混元一體，承吾傳統。