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預防換季疾病 從生活細節做起
告別了較長時間的陰霾天氣，短短幾天之內春暖花開，陽光足，到處一片欣欣向榮景象。然而每年春天，季節交替之時正是呼吸系統疾病易發和傳染的季節。在這其中，上呼吸道感染、流感、肺炎等疾病都成為近段時間困擾市民身體健康的突出問題。此時正值冷暖空氣頻繁交匯的時期，天氣多變忽冷忽熱，若不注意健康保養，很容易患上流行疾病。因此，多了解一些疾病預防的知識對于廣大市民來說，將會很有幫助。
警惕呼吸系統感染疾病
各種感染疾病的發生常因季節的變化而不同，一般來說，春季是咳嗽、感冒和支氣管哮喘、氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道感染疾病的易發季節。所謂呼吸道疾病，是指病原微生物通過呼吸道侵入人體，并隨呼吸道分泌物侵入易感機體的疾病。春季氣溫變化大，呼吸道粘膜的非特異性免疫力減低，易致感染呼吸道疾病。
不少疾病的病毒活躍且感染機會很多，一年四季都會遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多發時節。上呼吸道感染，俗稱“傷風”，普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。
在風和日麗的季節，群體活動會增多，相互間交叉感染的機會相應增多;生活環境對身體的不利，如室內裝修不合格等，也有可能成為感染呼吸系統疾病的原因。對此，楊煒建議市民可在日常生活中采取一些自我預防措施，例如多吃水果，梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。同時，可補充維生素C和維生素E，它們有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫。楊煒說，適度運動可以使血液中白細胞介素增多，進而增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的。除此之外，還應保證充足的睡眠，人在睡眠時，機體其他臟器處于休眠狀態，而免疫系統處于活躍狀態，白血球增多、肝臟功能增強，從而將侵入體內的細菌、病毒消滅。
如何預防呼吸系統疾病
1、按照人的正常生物鐘起居作息， 盡量不熬夜，避免過度疲勞。有規律的生活才能保護免疫系統，耐受病毒侵擾;
2、家居、辦公室要注意通風透氣，不要老是緊閉門窗;
3、多喝水，多吃帶點酸味的水果，這類水果含有豐富的維生素C，其抗氧化作用也有利于提高抵抗力;
4、保持充足的睡眠，老年人一天要睡8小時，中青年睡眠時間好不要少于7小時;
5、不要吃辛辣和太過油膩的食物，以免影響胃腸功能，削弱抵抗力;
6、少到人群聚集的公共場所去，如商場、酒吧、卡拉OK廳、游戲廳等;
7、及時接種流感疫苗;
8、適當運動。
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本期嘉賓介紹
男，1954年出生，中共黨員。1982年畢業于北京醫學院醫學系(現北京大學醫學部)，后在北京協和醫院內科工作。先后任住院醫師、總住院醫師、主治醫師、副教授和教授、博士研究生導師。現任北京協和醫院風濕免疫科主任，中華醫學會風濕病學分會主任委員，亞洲太平洋地區抗風濕病聯盟董事會董事和多種國內外雜志主編、副主編、常務編委及編委。
1987年始從事風濕免疫病的診斷、治療和研究。有豐富的診斷和治療風濕病的經驗，尤其是對系統性紅斑狼瘡，干燥綜合征，多發肌炎/皮肌炎，系統性硬化癥，類風濕關節炎，血清陰性脊柱關節痛和系統性血管炎等自身免疫性疾病有很深的認識。
先后兩次在美國做博士后和訪問學者研究，主要從事自身免疫病基因和抗原抗體的研究。共發表論文150余篇，獲得兩項國家自然科學基金和衛生部重點課題基金，并參與和組織了多項國家自然科學基金、衛生部重點科研基金和北京市重點課題的研究。
