我們生活中一定要保護好自己的皮膚健康，這樣才能顯得我們非常年輕，也能減少諸多皮膚病的困擾，有利身心健康。那么生活中如何保護皮膚呢?那就讓我們一起隨著健康北京2016全集欄目張蒼專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護皮膚

　　1.少做表情

　　我們大家都是非常清楚的，經常大笑會使臉部皮膚松弛，這樣就非常容易使自己的皺紋出現，所以生活中要少做表情。

　　經常大笑、扮鬼臉或者蹙眉的人，往往臉上的皺紋比表情平和的人要多的多。所以，我們好不要做夸張的表情，減少皺紋的生長。

　　2.選對護膚品

　　每個人的膚質不同，即使是同一個人，臉上不同部位的膚質也不盡相同。

　　如果自己是干性皮膚，而且選擇了控油作用的護膚品，那么使用之后就會感到自己的皮膚更加的干燥。

　　所以在購買護膚品之前，好先做個膚質測試，搞清楚自己究竟是何種皮膚，然后再選擇正確的護膚產品。

　　3.卸妝要徹底

　　含有一定量的重金屬成分，除非是不可避免的工作性質和場合，否則小七建議還是不要化妝比較好。

　　非要化妝的話，在回家之后一定要進行認真徹底的卸妝，除了用洗面奶外，還要定期做深層清潔護理，將肉眼看不到的污垢盡可能地都清洗干凈，防止堵塞毛孔。

　　4.不要暴曬

　　我們都知道紫外線可以殺菌，有利健康，但是長時間地將皮膚暴露在日光下，就會導致自己的皮膚變黑甚至導致皮膚癌。

　　因此在晴天出門之前，要涂抹質量較好的防曬霜，夏天的時候再帶上一把防紫外線的陽傘，做好防護。

　　5.注意休息

　　皮膚有自我修復的功能，而這個佳時機就是在晚上睡覺的時間段，明顯的表現就是熬夜之后第二天會出現黑眼圈。

　　因此熬夜是保養皮膚的大忌，晚上十點之前一定要上床睡覺，讓肌膚能夠好好休整。

　　吃什么對皮膚好

　　蘋果

　　蘋果是一年四季都可以放心吃的美容水果，每天一個蘋果，可以讓皮膚變得紅潤有光彩，減少成為黃臉婆的可能。

　　櫻桃

　　櫻桃也叫cherry，進口櫻桃也叫車厘子，是富含維生素c多的水果，常吃櫻桃，可以使皮膚白皙、細膩，對人體營養的消化吸收能力也會提升不少。

　　檸檬

　　檸檬味道極其酸，不適合直接食用，一般可以切片曬干泡茶食用，有條件的也可以將檸檬榨汁，制作冰紅茶飲用，這道茶飲特別適合夏天食用，對預防中暑和美容有著很好的效果。

　　蜂蜜

　　蜂蜜本身就具有延緩衰老、抗過敏和自由基的作用，購買蜂蜜要注意識別真假，真正的土蜂蜜可以使用在任何場合，既能放入甜品、飲料、粥中食用，也能調制各類面膜，美化肌膚。

　　本期嘉賓介紹

　　張蒼

　　男，1996年畢業于北京中醫藥大學中醫系中醫專業，獲學士學位。2007年獲中醫外科學臨床醫學博士學位。現任中國中西醫結合學會皮膚科分會委員，中華中醫藥學會周圍血管病分會常委。

　　現為副主任醫師，以第一作者身份發表《皮膚病誤案四則例析》、《天麻鉤藤飲治療脂溢性脫發經驗》、《陳氏宣暢三焦法治療皮膚病經驗》、《呂培文治療慢性難愈性皮膚潰瘍思路初探》、《動脈硬化閉塞癥中醫治療淺探》、《益氣活血法治療慢性下肢靜脈水腫》等學術論文10篇。參加整理王玉章經驗集《王玉章皮外科及腫瘤證治精萃》。

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