秋季來臨，又到了用藥膳滋補養生的季節，本期節目中介紹的三款養生食材分別是梨、馬蹄、柚子，對于這三樣食材大家都是很了解的，你知道梨子的功效是什么嗎，柚子的功效作用有哪些呢，下面跟著cctv10健康之路專家于振宣來了解一下吧。
該視頻主要文字介紹：
1、促進腸胃蠕動
梨子中除了含有大量的水分外，還含有豐富的膳食纖維。它被譽為好的腸胃清潔工。由于現在人的飲食習慣不規律以及運動量減小，因此容易造成便秘。
食用一些梨子，可以幫助促進腸胃蠕動，緩解便秘，在日常生活中，每天吃一個梨，可以阻止食物在腸胃中堆積，減少便秘發生，另外，梨子對腸胃也有一定的保護作用。
2、降血壓、滋陰清熱
梨汁具有降血壓和清熱滋陰的作用，因此患有高血壓、心臟病、肝硬化的人可以經常食用梨汁，對治療這些疾病有很好的作用。
另外，梨子中的糖分含量很高，一次不宜食用太多，以免造成血糖升高。在煮梨汁時，可以適當的多放一點水，幫助溶解梨子中的糖分，減少糖分濃度，從而降低血糖升高的概率，維持身體健康。
3、促進食欲助消化
梨子中含有的膳食纖維可以促進消化，在出現消化不良時可以多食用一些梨。由于梨子有很強的助消化作用，切忌在饑餓時不能食用梨子，以免越吃越餓。
梨子除了可以促進消化，它還可以增進食欲，在遇到食欲不振時，食用一些梨汁，可以起到開胃的作用，讓人食欲大增。
柚子的功效預作用
第一：去除色斑
柚子是女人美容的佳品，在生活當中女人不妨多吃一些柚子哦，它的美容功效是很不錯的，當然除了吃柚子也可以用來做柚子面膜呢!
皮膚專家經過研究發現，柚子之中含有豐富的維生素C，這種物質能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。所以說，柚子也是一種很好的美容品，將柚子切開之后澆上一些蜂蜜，然后輕輕的涂抹、按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚。
第二：緊致肌膚
柚子之中所含有的大量維生素c，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時還能夠令我們的皮膚更加的緊致，保持在一個佳的狀態。這主要是由于維生素C這種物質對于身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用。經常服用柚子，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑，具有很好的護膚作用。
第三：減少中風
經常吃柚子還可以降低一些慢性病，經常吃它的人患中風的可能性會大大的降低，所以在生活中，大家不妨多吃一些柚子，它多我們的身體有很大的好處。
第四：增強體質
柚子能有效的幫助身體吸收鈣質以及鐵質，對于身體非常的有好處。另外柚子只中含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效的預防貧血出現的可能，并且對于胎兒發育也有很好的促進作用。
本期嘉賓介紹
于振宣
男，1944年生，黑龍江省林口縣人，北京東城中醫院 特聘專家、主任醫師;畢業于北京中醫藥大學，中國中醫研究院第一屆碩士研究生。早年師從我國中醫大師岳美中、方藥中、祝諶予等，深得大師們的臨床真諦。中國中醫科學院西苑醫院專家委員會委員、高級職稱評審委員會委員、醫院倫理委員會委員。兼中華老人文化促進會傳統醫學委員會常務理事，中國中西醫結合研究會委員。第一屆北京中醫藥國際論壇組委會委員，北京東城中醫醫院老年疑難病中醫專家。
注意：本頻道文章版權歸中央電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
