脾是我們人體非常重要的器官，對我們的健康是非常重要的，能有效調節我們的身體，增進我們的食欲。那么日常生活中健脾祛濕的飲食有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著河北衛視家政女皇視頻節目陳允斌專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹

　　健脾祛濕的飲食

　　荷葉消暑粥

　　這道粥需要荷葉3克、米50克。然后將白米洗凈后放入藥材，接著加500毫升水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛即可。

　　有清熱利濕、解暑生津、調理脾胃、升發陽氣的功效。

　　絲瓜咸蛋麥片粥

　　絲瓜100克，咸蛋1個，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。絲瓜洗凈刨皮切丁，咸蛋1煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。

　　然后就要在開水中放入粳米，大火燒開后改用小火燒至米開花，接著就可以加入麥片、絲瓜丁和咸蛋粒以及各種調味料了。

　　具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

　　冬瓜粥

　　冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。

　　冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能利尿祛濕，同時也是消暑佳品。

　　生姜益氣粥

　　生姜益氣粥主要就是采用生姜3至5片、米酒1茶匙、米50克，然后將白米洗凈后放生姜，加450毫升水以大火煮開轉小火煮30分鐘后再倒米酒就可以了。

　　有健脾益氣、開胃止嘔、米酒助活血、袪濕的功效。

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫世家，健管家，高級公共營養師，同時也是知名的人氣食療養生作家，致力于推廣中華傳統的健康飲食方式，是生活食療養生的倡導者。

　　致力于倡導家常便飯保健康的理念，宣傳環保、節約的生活態度，并將祖傳的飲食保健偏方無償公開。

　　著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　為湖南衛視金牌專家嘉賓，參與人氣節目《百科全說》。

　　同時為中央電視臺、中國教育臺、星空衛視、廣東衛視、陜西衛視、河北衛視、河南衛視、湖北衛視、青海衛視、東方衛視、貴州衛視、深圳衛視、重慶衛視、北京電視臺、湖北電視臺、湖南電視臺、河北電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、深圳電視臺、上海電視臺、北京人民廣播電臺、山東電臺、廣東電臺、南京電臺、車語傳媒、騰訊女性頻道、39健康網等媒體節目擔任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。

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