酵母

原料分類：調味品類

禁忌人群：一般人群均可食用。

適用人群：一般人群均可食用，維生素B族缺乏者尤其適合食用。

1原料介紹

酵母是人類應用比較早的，也是應用最為廣泛的微生物，人們經常利用它的發酵作用制造各種發面食品和釀酒。酵母是由工廠純種培養菌培育而成的活酵母，含70%左右的水分叫壓榨酵母，含10%左右水分的叫干酵母。
酵母粉主要為面包制作或包子饅頭以搭配中粉及高粉較多,主要作用是擴展面筋筋度及增加面團體積,做出來的成品口感較韌。

2營養分析

1. 酵母粉富含維生素B群，素食者常缺乏的B1、B2、B12，在酵母粉中皆可提供完全的滿足；
2. 酵母菌加入面團內，在25～30度溫度條件下，酵母便利用面團中存在的蔗糖、葡萄糖、果糖以及由面團本身的淀粉酶轉化而成的麥芽糖進行生長，將一部分糖分解成二氧化碳和酒精，使面團立即膨脹發起，最后在饅頭等食品中形成大量空泡，即疏松暄軟又具有香氣。

3適宜人群

虛寒泄瀉及風寒咳嗽者禁服。

4食用指導

使用酵母發面時，可以加入少量食糖，作為酵母活化時的營養。

5食療作用

《綱目》云：“此草蔓茂，而功同麥門冬，故曰天門冬。”

6溫馨提示

1. 酵母只要沒有異味就可以使用了，如果發臭就千萬不能用；
2. 含有較多油脂的面團不能用酵母發制；
3. 市場上出售的鮮酵母一般要保存在10～25度之間；
4. 干酵母應置于陰涼干燥處，注意防熱、防潮，如果放在冰箱中，可以延長保存期。