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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.準備好杏鮑菇
2.杏鮑菇撕成條
3.準備好辣椒
4.辣椒洗凈切絲
5.鍋熱油，下姜、蒜炒香
6.加入杏鮑菇
7.加點醬油燒七八成熟
8.加入青椒
9.一起翻炒
10.加鹽調(diào)味
11.裝盤
2.杏鮑菇撕成條
3.準備好辣椒
4.辣椒洗凈切絲
5.鍋熱油，下姜、蒜炒香
6.加入杏鮑菇
7.加點醬油燒七八成熟
8.加入青椒
9.一起翻炒
10.加鹽調(diào)味
11.裝盤
3制作提示
1、杏鮑菇手撕的感覺更好吃。 2、加點醬油燒了更入味。 3、配點青椒更香辣下飯。
4推薦食用時間
午餐
5營養(yǎng)解析
杏鮑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。
6食物相克
杏鮑菇+鵪鶉肉:易使人生痔瘡
杏鮑菇+鵪鶉蛋:易使人面生黑痣
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