1本菜譜的營養成分

• 熱量51千卡
• 蛋白質1.1克
• 脂肪0.2克
• 碳水化合物13.3克
• 葉酸28.1微克
• 膳食纖維2克

2制作方法

3制作提示

放調料要根據自己的喜好來放

4推薦食用時間

晚餐

5營養解析

1.抗衰老 有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆癥的作用。 2.保護胃黏膜 含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。 3.美白皮膚 消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。 4.有助于毒素的排除 具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。 5.綜合作用 預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎。 6.促進消化 火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

6食物相克

火龍果不宜與牛奶同食