太極拳是一種非常好的健身方法，也是我國傳統武術中的一種，所以是非常的受人喜歡的，到現在為止已經由初的簡單幾式演變到了如今的各個流派，那么你知道太極拳在練習的時候應該配合怎樣的呼吸法嗎。

　　在很多的太極拳文章，都曾經提及要使呼吸與動作相互進行配合，才能夠使你達到太極拳的練習效果。今我們就以24式太極拳為例，并結合太極拳，簡單的了解下太極拳的練習中呼吸與動作的配合方式。

　　24式太極拳是簡化太極拳的一種，也是練習人數較多的一種太極拳，同時24式太極拳中包含的動作是太極拳中基礎性的動作，因而以24式太極拳為例能夠使練習者更好的去理解太極拳中呼吸與動作配合的方式。

　　預備式

　　雙腳并攏，雙手自然下垂站立，調整身形(舌抵上腭，提肛收復)松靜自然之后調息，緩緩吸氣引入丹田，吸足、吸滿，意在丹田;而后徐徐將氣呼出，意在涌泉穴，調息1-2次再開始打拳。呼吸要盡可能地細勻長，吸氣要吸足，呼氣要呼盡。

　　起式

　　重心移到右腿，提左腿時吸氣，意在丹田，左腳下落踏實時呼氣，意在左腳，踏實后意在兩腳涌泉穴，兩臂上揚時吸氣，意從丹田想至兩肩、大臂、肘、小臂、手腕到手指，下蹲時呼氣，意想沉肩、墜肘，后想到丹田。

　　左(右)野馬分鬃

　　虛步抱球時吸氣，意在丹田，蹬腿踏實之后，轉腰、轉跨、擺左(右)臂時呼氣，意從丹田至腰，再到左(右)肩、大臂、肘、小臂、手腕想至虎口，右(左)手置于右(左)胯側加下按的意念。

　　白鶴亮翅

　　虛步抱球時吸氣，意在丹田;兩臂分開意想拉開一彈簧時呼氣，意在右臂上側左臂下側，胸微微張開再放松。

　　左(右)摟膝拗步

　　轉腰擺掌時吸氣，意在丹田;蹬左(右)腳踏實左(右)手摟膝拗步時呼氣，意從腿到腰至右(左)手掌勞宮穴，右腿蹬到位時，右手也同時推到位，右(左)掌心突出中指微挺之后立刻放松。

　　手揮琵琶

　　右腳跟半步，提左手時吸氣，意在丹田;雙手合抱下搨，左腿鉤腳尖下蹬時呼氣，意在雙掌和左腳跟。

　　左(右)到卷肱

　　虛步擺掌時吸氣，意在丹田;退步推掌時呼氣，意在左(右)掌推和右(左)肘，雙手之間有引力感。

　　左(右)攬雀尾

　　擺掌抱球時吸氣，意在丹田;左(右)棚時呼氣，意在左(右)肩和小臂外側，有擠靠之意;抱掌回捋時吸氣，意在丹田雙手有下沉之意，轉腰回擠時呼氣，意在左(右)小臂，分掌回坐時吸氣，意在丹田，雙按掌時呼氣，意在腿、腰和雙掌勞宮穴，雙掌心微凸，中指微挺，有推山之意。

　　閃通臂

　　兩臂上提時吸氣，意在丹田，上步推掌時呼氣，已由右腿到腰、兩掌，左掌有上托，右掌回撤之意。

　　轉身搬攔錘

　　轉身成右虛步時吸氣，意在丹田，擺右腳右拳時呼氣，意在右腳跟和右拳背，左虛步攔左手時吸氣，意在腰(丹田)，上左步沖右拳時呼氣，意由右腿到腰到右拳面。

　　如封四閉

　　后坐回收時吸氣，意在丹田，向前推掌時呼氣，意由右腿到腰，到雙掌勞宮穴，雙掌心微凸，中指挺直。

　　轉身十字手

　　轉身擺掌向下劃弧交叉成十字手上舉時吸氣，意在(氣沉)丹田而后上提至兩臂，兩臂下落時呼氣，意隨雙手下落至丹田，此過程為收氣。

　　收式

　　兩手掌重疊扶于(男左掌在外，女相反)丹田靜養，調整為自然呼吸1-2次，雙手緩慢下落至體側，左腳收回。

　　呼吸是太極拳練習中的重要內容，但是對于呼吸，并不能用蠻力進行強制的要求，而是要通過自然的意念引導達到與呼吸相互配合的目的。很多練習者往往會在這一點上出現錯誤，影響太極拳的練習效果。

　　對于太極拳的呼吸，應該在練習者能夠正確的掌握拳架動作之后再開始練習。開始的時候，對于呼吸，只要求練習者能夠做到呼吸自然即可，而隨著練習的深入，就能夠逐漸的對太極拳練習時的呼吸做一個控制了。

　　上面的這些文章，大家都看懂了嗎，我相信只要認真理解，并且將其中的一些精髓之處應用到的話，就可以很好的幫助自己解決在練習太極拳的時候遇到的問題。